恐高症是一種常見的特定恐懼症，其定義是對高度的恐懼與真正的危險不成比例。 這種疾病會引起焦慮反應，當人發現自己處於高處或虛空面前時，這種反應會退化為急性焦慮發作。 所提供的治療方法包括通過逐漸面對它來解構這種對高度的恐懼。

恐高症的定義

恐高症是一種特定的恐懼症，其定義是對高度的恐懼與真正的危險不成比例。

這種焦慮症的特點是當人發現自己處於高處或面臨空虛時，會出現對恐慌的非理性恐懼。 在虛空和人之間缺乏保護的情況下，恐高症會被放大。 當恐高者將處於類似情況的人形象化時，它也可以在僅僅想到高處時觸發，甚至通過代理觸發。

恐高症會使患者的實際、社會和心理生活嚴重複雜化。

恐高症類型

只有一種恐高症。 但是，必須注意不要將其與眩暈混淆，這是由於前庭系統功能障礙或神經或腦損傷所致。

恐高症的原因

不同的原因可能是恐高症的根源：

• 在這種情況下，由本人經歷或由他人造成的創傷，例如跌倒；
• 教育和育兒模式，就像關於某處危險的永久警告；
• 過去的眩暈問題，導致對人高的情況的預期恐懼。

一些研究人員還認為，恐高症可能是與生俱來的，並且通過促進對環境的更好適應——在這裡，保護自己免於跌倒——數千年前，為物種的生存做出了貢獻。

恐高症的診斷

由主治醫師根據患者本人經歷的問題的描述做出的第一個診斷，將證明或不會證明實施治療的合理性。

受恐高症影響的人

恐高症通常發生在兒童期或青春期。 但是，當它發生在創傷事件之後，它可能發生在任何年齡。 據估計，2% 到 5% 的法國人患有恐高症。

有利於恐高症的因素

如果恐高症可以具有遺傳成分，因此具有遺傳性，這可以解釋這種焦慮症的易感性，這不足以解釋它們的發生。

迴避行為

恐高症觸發恐高症患者建立迴避機制，以抑制與高度或空虛的對抗。

焦慮反應

面對高處的情況或面對空虛，即使是簡單的預期，也足以引發恐高症的焦慮反應：

心跳加速;

• 汗 ;
• 震顫；
• 被空虛吸引的感覺；
• 失去平衡的感覺；
• 發冷或潮熱；
• 頭暈或眩暈。

急性焦慮症

在某些情況下，焦慮反應會導致急性焦慮發作。 這些攻擊突然發生，但也可以很快停止。 它們平均持續 20 到 30 分鐘，主要症狀如下：

• 呼吸困難的印象；
• 刺痛或麻木；
• 胸痛 ;
• 窒息感；
• 噁心;
• 害怕死亡、發瘋或失去控制；
• 不真實或與自己分離的印象。

像所有恐懼症一樣，如果一旦出現恐高症就更容易治療。 第一步是找出恐高症的原因，如果它存在的話。

與放鬆技巧相關的不同療法可以通過逐漸面對空虛來解構對空虛的恐懼：

• 心理治療;
• 認知和行為療法；
• 催眠；
• 網絡療法，讓患者逐漸暴露在虛擬現實中的真空環境中；
• EMDR（眼動脫敏和再加工）或眼球運動脫敏和再加工；
• 正念冥想。

當患者無法遵循這些療法時，有時需要臨時開具抗抑鬱藥或抗焦慮藥等藥物處方。

恐高症難以預防。 另一方面，一旦症狀緩解或消失，可以藉助放鬆技巧來預防復發：

• 呼吸技巧；
• 生理學；
• 瑜伽。