您是否感到手指麻木、手腕疼痛或手部肌肉衰竭？ 你無疑遭受 腕管. 這不是好兆頭，尤其是當我們知道雙手用於不同的日常任務時。
而且因為健康貫穿身體的各個部位，事實上也貫穿於手部，因此治愈這種疾病至關重要，而且越早越好。 尤其是因為疼痛不是微不足道的。
如果您有這些症狀，我建議您從下面提供的六個簡單但有效的解決方案中進行選擇。
1- 緩解腕管症狀的精油
精油具有軟化和抗炎特性，有助於緩解腕管症狀。 要做到這一點，用兩到三滴薄荷精油和一湯匙甜杏仁油的混合物揉搓你的手指、手掌和手腕。
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如果您感到疼痛，請將 1 滴聖約翰草植物油、3 滴山金車植物油和 4 滴冬青精油混合。 用如此獲得的混合物，從拇指開始向前臂輕輕按摩，自然穿過手腕。 重複幾次。 每天塗抹這種混合物三次。
對於孕婦和哺乳期婦女以及 XNUMX 歲以下的兒童，最好甚至不建議使用精油。
2- 塗抹綠泥膏
綠色粘土還可以幫助您治愈腕管。 為此，在薄紙上塗上一層很好的綠色粘土糊，然後將其放在手腕上。
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根據您有多少時間，將藥膏放置 15 分鐘到一個小時。 根據需要重複操作多次，直到症狀消退。
3-選擇富含維生素B6的食物
根據上世紀 80 年代的一些研究，確定腕管綜合徵是由維生素 B6 缺乏引起的。 因此，充分消耗這種物質可以幫助再生手部的神經刺激並維持神經組織。
為避免服用維生素 B6 時出現任何風險，請多吃富含維生素 B6 的食物，包括鮭魚、糙米、穀芽、雞胸肉、堅果、貝類和綠色蔬菜。
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如有必要，我建議您每天最多服用 50 毫克維生素 B6，分為兩到三劑，直至症狀消退。 搭配鎂，這會讓你更快地吸收疼痛。
閱讀： B 族維生素：你為什麼如此需要它們？
4- 練習瑜伽防止手指刺痛
在瑜伽課程中練習的某些動作可以治療腕管綜合症。
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用力將手掌壓在一起，保持手指朝上，前臂水平。 保持姿勢和壓力三十秒，然後重複操作幾次。
要完成這個小練習，請在受傷部位的骨頭上進行幾次橄欖油按摩。 這種按摩雖然非常簡單，但在腕管問題的情況下，是常規外科手術的絕佳替代方案。
5- 用冰塊冷卻手腕以減少炎症
為了緩解腕管綜合症引起的炎症和疼痛，您可以使用放在薄布中的冰塊。 將裹在布中的冰塊放在手腕上，至少放置十分鐘。 每小時重複一次此操作。
6-山金車壓縮
山金車是一種以其抗炎特性而聞名的植物，可有效緩解疼痛。 在腕管綜合症的情況下，它特別有效。 您可以將山金車用作軟膏或敷料。
作為軟膏，您將每天塗抹兩次。 在手腕內側塗抹少量乳霜，然後用對側拇指輕輕按摩，直至手掌下方。 早晚重複此操作，直至症狀消退。
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作為敷料，您有兩種選擇，一種是含山金車母酊劑的敷料，另一種是含山金車湯劑的敷料。
對於第一種情況，將 100 克乾山金車花和半升 60 度酒精混合。 讓花醃十天，記得每天攪拌混合物。
10 天后，過濾所得混合物並將其保存在有色玻璃罐中。 然後使用敷布將其敷在手腕上直至肘部。
對於第二種情況，煮沸一杯水，然後加入一湯匙植物乾花。 靜置五到十分鐘，然後在輸液冷卻後過濾。 然後，您只需每天數次在疼痛部位塗抹浸有山金車浸漬液的敷布。
最重要的是，不要對腕管綜合症引起的疼痛掉以輕心，因為它會造成重大損害，可能需要進行手術。
通過採用上面提到的其中一種自然療法，我向您保證，您將很快能夠減輕疼痛并發現您的手腕處於良好狀態。 如果您對此主題有任何疑問，請隨時發表您的評論。
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