清潔計劃和果汁飲食在西方是一個真正的趨勢，它正在逐漸接管俄羅斯社會。 然而，目前，果汁飲食的話題更多的是問題而不是答案。
健康的生活方式顧問，Greenberry的創始人Milan Babic已同意消除有關專門針對Calorizator.ru的果汁飲食的所有神話。
誤區1：清潔程序浪費時間
你吃過的所有有害的東西，無論是酒類還是快餐，都不會無影無踪地傳遞給身體。 壞習慣會導致毒素積累和脂肪儲備增加。 城市居民處於一個特別高風險的區域：因為生活節奏和環境一般。 身體缺乏維生素和礦物質，新陳代謝通常會受到干擾——哪個身體能承受得住呢？ 未來，所有這些都會影響健康和外觀——膚色、皮膚等。
清潔程序有助於使所有受干擾的過程正常化並改變飲食習慣。
誤區二：果汁排毒有害健康
首先，所有排毒程序都包含超級食品補充劑，因此飲食不僅僅包含果汁。 但是，並非所有排毒程序製造商都提供均衡的飲食，因此在選擇程序時值得注意。
其次，果汁飲食的持續時間不超過5天-這是最佳的天數，它不僅可以使身體擺脫毒素，還可以儲備必要的維生素和礦物質。 在果汁飲食中，微量元素比在相同粥或色拉中的飲食要多得多。 冰沙，尤其是堅果冰沙，往往非常令人滿意。
但是，我建議您先諮詢您的醫生——某些產品可能存在禁忌症。 此外，不要為孕婦進行排毒計劃。
誤解3。果汁飲食中充斥著飢餓的暈厥
許多人發現僅喝果汁令人難以置信。
這種恐懼是由於缺乏高質量的天然果汁。 許多人習慣於巴氏殺菌產品，其主要成分是糖。 果汁的成分非常豐富——蔬菜、水果、堅果、泉水、亞麻籽。
誤區四：排毒有短期作用
這種飲食的主要任務是改變不良的飲食習慣。 當你帶上一套特定的產品時，它已經在鼓勵自我控制。 相信我，5天后，你自己的感覺會完全不同：你會覺得你已經擺脫了“多餘”，不想回到不健康的飲食。
另外，不要忘記，由於體內缺乏某些物質，我們會被某些產品所吸引，無論是甜食還是麵粉。 補充維生素將顯著減少對垃圾食品的需求，並加速新陳代謝和脂肪燃燒的過程。
誤區5：可以在家準備新鮮果汁（排毒）
這真的有可能。 您甚至可以自製冰淇淋或麵包。
但是聯繫專家有客觀原因：
- 排毒應該在蛋白質、脂肪和碳水化合物的量上保持平衡。 此外，並非所有產品都可以相互組合。 均衡飲食是任何飲食成功的關鍵。
- 選擇時，請注意編譯器–該程序應由營養師（例如，來自俄羅斯醫學科學院營養研究所）開發，而不是“通過反複試驗»
- 冷壓技術可讓您保留最多數量的維生素和礦物質。 而且大多數人都無法使用。
- 專業顧問可以幫助您選擇清潔程序，並在該程序期間提供心理幫助。
- 時間是我們最寶貴的資源。 榨汁的過程需要很長時間。
誤解6。在這樣的程序中，使用了最便宜的成分
產品的質量-口味特徵和實用性-直接取決於成分。 如果這個神話是真實的，那麼排毒果汁與普通果汁沒有什麼不同。 但是有差異，而且是有形的。 口味品質和保質期就是證明。 合格證書將幫助您確定真正的高質量製造商。
另一個要點：不含染料和防腐劑的未經巴氏殺菌的真正果汁可保存不超過72小時。