今天，這個星球上的居民平均使用 每天17茶匙的糖，以一種或另一種形式存在（德國人平均吃大約 93克糖，瑞士-約115克，美國-214克糖，有時甚至不知道。 實際上，在看似無害的零食和食品中，例如酸奶，現成的湯，醬汁，果汁，“飲食”麥片，香腸和所有低脂食品中，都發現了大量有害糖。 同時，糖絕對沒有營養價值，並且正如已經證明的那樣，糖是世界上肥胖和糖尿病的主要危險因素。 這是糖消耗帶來的更多結果。
能量消耗
糖剝奪了您的能量-它所消耗的能量遠遠超過了所給的糖。 例如，在體育比賽之前吃高糖食物只會帶走您的精力。
吸毒成癮
糖會上癮，因為它會干擾產生飽腹感的激素的產生。 由於應該告訴我們我們已經飽了的激素是沉默的，因此我們將繼續吸收它。 它還會刺激大腦中產生多巴胺的產生，而多巴胺是導致愉悅的原因，因此，當將兩者結合在一起時，很難克服不良習慣。
出汗增加
糖會使您出汗更硬，並且氣味不甜。 由於糖是一種毒素，人體會嘗試通過任何可能的方式來消除糖分，而不僅僅是通過腋窩的汗腺。
心臟疾病
糖是心血管疾病的重要危險因素，因為它會增加甘油三酸酯，VLDL膽固醇，胰島素抵抗，並導致動脈壁增厚。
皮膚枯竭和過早出現皺紋
精製糖（雪白，精製以及通常以“ oza”結尾的任何糖，例如果糖，半乳糖，蔗糖）會導致皮膚細胞脫水。 結果，皮膚變得乾燥，變薄並且不健康。 這是因為糖與構成皮膚細胞外層的必需脂肪酸結合，從而阻止了營養物質的攝入和毒素的釋放。
此外，過量食用糖會引發稱為乙醇化的過程及其最終產品的形成。 這會影響蛋白質的結構和柔韌性，其中最脆弱的——膠原蛋白和彈性蛋白——是皮膚光滑和有彈性所必需的。 糖還會使皮膚對環境影響更加敏感，因此會引起皮膚損傷。