5種精油讓你睡個好覺
芳香精油，以精油的名義更為人所知，具有許多優點，可以添加到面霜、香水、藥膏、沐浴油等中。 PasseportSanté 邀請您探索精油如何改善您的睡眠質量。
羅勒精油
羅勒以其強烈的氣味和微妙的辛辣味而聞名，已被亞里士多德視為“皇家植物”。 它可以根據所需的效果以不同的形式使用：作為輸液，作為噴霧劑，通過將羅勒葉局部塗抹或在可飲用的溶液中……為了製作羅勒精油，我們使用蒸汽蒸餾的葉子和花朵1. 羅勒精油用於治療焦慮或神經性失眠。 為了緩解睡眠問題，羅勒精油可以在房間或按摩中用作擴散，用植物油稀釋。 按摩還可以緩解肌肉或消化道痙攣以及焦慮。 羅勒精油的擴散，對臥室的氣氛有提神作用，緩解大腦疲勞。 它的多重優點使其成為在入睡前恢復平靜的首選盟友。2.
亦即羅勒生長在南半球和北半球，原產於亞洲。 全世界有超過 150 種羅勒3. |
重要懷孕期間不應使用羅勒精油，尤其是在前 3 個月內。 它對敏感皮膚也有刺激性。 在進行更廣泛的按摩之前，請記住在一小塊皮膚上進行測試。 |
來源
資料來源：Aromatherapy, Dr J. Valnet，第 11 版，Vigot 版本，2001 年 2009 月 芳香療法指南，Guillaume Gérault 和 Ronald Mary，Dominique Baudoux 的序言，Albin Michel 版本，11 年 2001 月 Aromatherapy，Dr J. Valnet，第 XNUMX 版，Vigot版本，XNUMX 年 XNUMX 月