你熱情地投資於與你所愛的人的關係，尋找取悅他的東西，保護他免受困難和衝突，但作為回報，你充其量是寬容和冷漠，最壞的情況是忽視和貶低。 如何擺脫片面愛情的陷阱？ 心理學家吉爾韋伯解釋說。
一種我們不覺得得到回報的聯繫會對我們的心理甚至身體健康產生巨大的影響。 進入這樣的聯盟，我們無法在情感上感到安全。 我們孜孜不倦地努力使我們的關係成為可能永遠不會發生的關係。
這種衝突會導致壓力，壓力荷爾蒙會“激發”身體，導致副作用：焦慮、睡眠問題、興奮性和易怒性增加。 單向關係非常昂貴——但它們的持續時間往往比應有的長得多。
想想你的愛情：是相互的嗎？ 如果沒有，開始通過下面描述的分析工作來克服這種模式。
20 跡象表明你的關係是單向的
1. 你永遠不會在他們身上感到安全。
2. 你經常對伴侶行為的真正動機感到困惑。
3. 你經常覺得自己錯過了什麼。
4.與伴侶交談後，你感到空虛和疲憊。
5. 你試圖發展關係，使它們更深，但無濟於事。
6.你不會和你的伴侶分享你的真實感受。
7.你做所有維護關係的工作。
8. 你覺得你已經在這段關係中投入了太多，以至於你無法離開。
9. 你覺得你們的關係就像紙牌屋。
10. 你害怕惹惱你的伴侶或引起衝突。
11. 你的自尊取決於這種關係有多牢固。
12. 你不覺得你的伴侶很了解你。
13. 你為你的伴侶找藉口。
14.你對短暫的團聚感到滿意，儘管你努力爭取更大的親密關係。
15. 你不知道什麼時候才能再次見面或能夠交談，這讓你很擔心。
16. 你所有的注意力都集中在你們關係的動態上，因此你不能考慮你生活的其他方面，也不能全神貫注。
17、你喜歡與伴侶交流的時刻，但分手後，你會感到孤獨和被拋棄。
18. 你沒有成長為一個人。
19. 你對你的伴侶並不真誠，因為對你來說最重要的是他或她對你感到滿意。
20、如果你表達了自己的觀點，這與伴侶的觀點不同，他會轉身離開你，你會覺得關係中的所有問題都只是因為你。
如果您在比您希望的更多情況下認識自己，請開始打破這種模式。 為此，請問自己以下問題（並對自己誠實）：
- 您多久/經常重複這種單向關係模式？
- 你是否在童年時愛過你的父母，但其中一個沒有回報？
- 你能想像一種滿足你需求的關係嗎？ 你對他們有什麼感覺？
- 是什麼讓你在這段關係上如此努力，卻讓你無法走向情感上更舒適的結合？
- 如果您的目標是感到安全，請考慮是否有其他方法可以滿足這種需求。
- 如果你要打破這種聯繫，填補空白會是什麼有趣和有意義的事情？
- 片面的關係是否表明你沒有足夠的自尊？ 你會選擇讓你對自己持消極態度的朋友和合作夥伴嗎？
- 能不能說你是在白費力氣，失去活力，得不到多少回報？
- 有什麼能比這段關係更能給你帶來積極的情緒和能量呢？
- 您是否能夠有意識地跟踪過度勞累的時刻，以便停下來、退後一步、放手？
擺脫片面的關係並不容易，但有可能。 第一步是意識到你在其中。 接下來是尋找新的機會來滿足您的需求並感覺良好，無論這個合作夥伴如何。
關於作者： Jill P. Weber 是一位臨床心理學家、關係專家，也是關係心理學非小說類書籍的作者，包括《沒有親密關係的性：為什麼女性同意單向關係》。