體內不缺乏維生素和礦物質
讓我們自己飽和，首先，烹飪 沙拉配蝦、柿子和堅果。
刺激消化過程
我們由於其中所含的膳食纖維而刺激消化 日期 大量。 此外，膳食纖維會減慢糖的吸收並降低膽固醇水平。 廚師 柿子和奶酪沙拉。
長時間飽和
100克柿子約含70 kcal。 吃了一兩件事後，您會感到很長一段時間的飽腹感。
優良的血管壁音
多虧了維生素C和P，血管的彈性才得以增強，並預防了靜脈曲張。 廚師 柿子酸辣醬。
身心愉悅
柿子含有大量的鎂和B族維生素，是體內合成“快樂荷爾蒙”所必需的。 加上橙色具有強大的治療作用。 廚師 蘋果沙拉配柿子。
戰勝貧血
柿子中含有大量的鐵質，靠近維生素C可以提高吸收率，讓我們面對現實吧，體內反复無常的微量元素。 廚師 火腿柿子沙拉.
重要事項： 柿子是糖尿病患者和容易患糖尿病的人的禁忌症。 儘管低血糖指數較低，它仍可以顯著提高血糖水平。
吃柿子或將其用於烹飪。 如何選擇柿子閱讀 点击這裡.