從外表上看，你的同事或朋友是成功的，對生活很滿意。 但是，如果他們保守著你發現的可恥秘密怎麼辦？ 如果他或她每天在自己的家庭中遭受身體和情感虐待怎麼辦？ 心理學家和衝突專家克里斯汀·哈蒙德 (Christine Hammond) 談到如何與家庭暴君的受害者正確相處以及如何提供幫助。
Elena 是一位成功的、受人尊敬的醫生，享有很高的聲譽。 病人是有同情心的，他們只是崇拜她。 但是，儘管取得瞭如此多的成就，但她有一個可恥的秘密——在她的衣服下，她隱藏著被毆打的瘀傷。 婚禮後不久，她的丈夫開始打她。 她被一種可怕的羞恥感折磨著，她不知道該如何離開他，所以她一直陪在他身邊。 她的丈夫是城裡同樣受人尊敬的醫生，外人都不知道他欺負妻子的事。 她怕她說出來，沒人會相信。
亞歷山大經常呆在工作崗位上，以免回家的時間更長。 他已經知道，如果自己熬夜，老婆會喝醉睡著了，他就可以避免再次出現醉酒醜聞，這件事很可能會以毆打告終。 為了解釋自己身上的淤青，他開始練武——現在可以說是在訓練中被擊中了。 他想過離婚，但他的妻子操縱了他，威脅要自殺。
埃琳娜和亞歷山大都不是家庭暴力的典型受害者。 這就是為什麼這個問題在我們這個時代已經達到了這樣的比例。 許多受害者被強烈的羞恥感折磨著，以至於他們不願結束這段關係。 他們通常相信他們的伴侶的行為會隨著時間的推移而變得更好——只是等待。 所以他們等待——幾個月，幾年。 對他們來說最難的就是孤獨感——沒有人理解和支持他們。 相反，他們經常受到譴責和蔑視，這加劇了孤立感。
如果您所在社區的某個人正在遭受家庭暴力，您可以通過以下方式提供幫助：
1. 保持聯繫
我們大多數人都不喜歡晚上 10 點以後打電話。 不幸的是，家庭暴力並沒有按照我們方便的時間表進行。 如果受害者知道他可以隨時聯繫你——一天 24 小時，一周 7 天——你就成了他的“生命線”。
2. 細心
許多受害者生活在迷霧中。 他們經常“忘記”暴力和虐待案件，只記得關係的積極方面。 這是心理的一種自然防禦機制。 一個忠實的朋友總是會幫助你記住真實發生的事情，但同時他不會太頻繁地提醒你這個受害者，以免更加折磨她。
3.不要評判
即使是最聰明、最有才華、最美麗、最喜歡冒險的人也可能落入功能失調的關係陷阱。 這不是軟弱的表現。 家暴通常表現陰險，暴力與支持和讚美交替出現，這完全使受害者感到困惑。
4. 不要問為什麼
當受害者“沉浸”在不正常的關係中時，現在不是反思和尋找發生原因的時候。 她必須完全專注於尋找擺脫困境的方法。
5. 盡可能同意
家庭暴力受害者最不需要的就是家庭之外的不必要的爭論和訴訟。 當然，你不應該贊成報復性暴力和虐待，但在其他一切方面，最好盡可能多地同意尋求你支持的人。 這至少會給他一種穩定的感覺。
6.來自合作夥伴的秘密幫助
例如，提議開設一個聯名銀行賬戶，這樣受害者就不會在經濟上過於依賴伴侶（很多人正是因為這個原因害怕離開）。 或者幫助尋找專業的心理學家。
7. 保持信心
家庭暴君從字面上“摧毀”他們的受害者，第二天他們讚美他們，但很快虐待（身體或情感）再次重複。 這種策略有效地混淆了受害者，他們不再了解正在發生的事情。 最好的解藥是不斷地鼓勵受害者，試圖恢復他的信心。
8。 耐心點
受害者經常離開他們的折磨者，但很快又回來，又離開，這種情況會重複很多次。 在這種情況下，在表現出無條件的愛和支持的同時保持耐心是非常重要的。
9.制定一個秘密計劃
幫助家庭暴力的受害者找到出路很重要。 如果發生“緊急疏散”，請為您的朋友或親人準備一個裝有衣服和必需品的包。 第一次幫助他提前決定一個安全的住處。
10.願意傾聽
受害者經常感到孤立，害怕被別人評判。 他們感覺就像籠子裡的鳥——在眾目睽睽之下，沒有辦法躲藏或逃跑。 是的，很難不加判斷地傾聽他們的意見，但這是他們最需要的。
11.懂法律
了解何時向執法部門提出投訴。 告訴家庭暴力的受害者。
12. 提供住所
找到一個施虐者找不到受害者的地方很重要。 她可能會在遠方的親戚或朋友那裡避難，在暴力倖存者的避難所，在旅館或租來的公寓裡避難。
13.幫助逃跑
如果受害者決定逃離家暴，她不僅需要經濟上的支持，還需要精神上的支持。 通常，受害者回到施虐者身邊只是因為他們沒有其他人可以求助。
不幸的是，家庭暴力的受害者在最終離開之前往往要忍受幾年的虐待。 在真正的朋友和心理治療師的幫助下，埃琳娜和亞歷山大都設法打破了不正常的關係並恢復了他們的心理健康。 隨著時間的推移，他們的生活得到了徹底的改善，他們都找到了新的、充滿愛意的伴侶。
關於作者：Kristin Hammond 是一位諮詢心理學家、衝突解決專家，也是《精疲力竭的女人手冊》的作者，Xulon 出版社，2014 年。