如果您缺乏經驗，在兩次會議之間拖延冥想課程注定會失敗。 第一次，最好在你面前計劃一些時間，讓自己擺脫所有限制，讓大腦更好地運作。

練習後，您將能夠更快地將自己置於正確的心態，並且可以進行簡短的冥想課程或在任何地方和任何環境中進行。

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