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你上一次照顧自己是什麼時候？ 不，我不是在談論社會規定給你的 2 種面霜、3 種乳液和 40 分鐘的日常化妝。
我說的是真正自私的快樂，那些我們不再花時間享受的快樂，因為 X 或 Y 原因而忙於強調。 因此，請停止以極快的速度虐待您的身心！
今天，我為您提供 10 件事來真正照顧好自己。
1-休息一下
在精疲力竭的節奏中突然休息可以帶來很多好處。 家人、朋友、工作……儘管您的日常生活令人興奮，但將其擱置片刻對您有益。
遠離這一切幾個小時。 切斷網絡和電話，找到一個安靜的地方，有利於充實。
無論您是仰望星空，想像它們的歷史，聆聽您最喜愛的音樂，還是任由海浪搖曳，重要的是永遠放手。
2-自己做飯
當您趕時間時，冷凍黃油和藍帶貝殼會派上用場。 但是每周至少吃一頓正餐讓自己放縱自己並不奢侈。
使用您特別喜歡的新鮮產品，進入廚房並烹製您最喜歡的菜餚之一。 除了味蕾的愉悅之外，您還會為自己製作出這幅傑作而感到滿足。
3- 好玩
如果在兒童中，玩耍被稱為一項重要的活動，而在成人中則常常被忽視。 即使我們在玩耍，我們的活動也經常被合理化（我們有一個要實現的目標，一個要尊重的邏輯）。
因此，我們不會讓俏皮的一面爆發。 角色扮演遊戲、建築遊戲、棋盤遊戲……對我們來說都很棒！ 它們常常伴隨著歡聲笑語，有時帶有一定的個人滿足感，不斷激發我們的創造力。
4- 在大自然的中心給你的電池充電
大自然與我們深切的本能相呼應，我們總能感受到我們的元素。 森林徒步和山地探險的好處比你想像的要多。 自然元素幫助我們驅逐壓力、焦慮、抑鬱和其他負面情緒。
例如，大海清新的空氣可以幫助您重新入睡，而稍微游泳可以讓您補充礦物質和微量元素。
5-敢於享受被禁止的樂趣
這頓你夢想中的欺騙餐，這一天已經反映了幾個月的拖延症，這場音樂會，這場演出，馬克西姆查塔姆的這本新書……善待自己！
沒有必要為你給自己帶來的最輕微的快樂而責備自己，生活是為了生活。 還要給自己一些取悅自己的方式：衣服、美髮師、護理……你應得的！
6-在你身邊做好事
Nicolas Chamfort 的一句非常真實的格言說：給予比接受更持久的快樂，因為給予的人記得最久。
所以要慷慨，知道如何提供而不等待回報，你會幫自己一個忙。 小小的關注、意想不到的禮物、免費的讚美……可能性是無限的！
7- 知道如何說“是”
不要羞於或害怕對生活所提供的說“是”。 很多時候我們猶豫不決，我們在面對一種雖然誘人但讓我們害怕的情況時拖延。
“我真的不知道”、“我們稍後會看到”或“如果它不好怎麼辦？ 是在面對誘人的命題時非理性優柔寡斷的典型表現。 拒絕自我排斥，讓自己被引起好奇心的建議所誘惑。
從現在開始，也許是肯定的，就是這樣！
8-知道如何拒絕
如果敢於對讓你打勾的事情說“是”是一件好事，那麼不要陷入另一個極端：永遠不說“不”，你忽視了自己。 害怕衝突、判斷、拒絕，原因很多。
在職業生涯中，無法拒絕是職業倦怠的主要原因之一。 在個人層面上，結果是一樣的：如果你總是想要取悅，你就會忘記自己的需求。
因此，學會對他人說不就是對自己說“是”的一種方式：我們睜大眼睛看自己的慾望，以免被他人的慾望所淹沒。
9- 將你的情緒外化在視線之外
社會把我們塑造成有時無法在公共場合表達我們的感受。 與其在內部爆炸，沒有什麼能阻止您私下進行！
哭，帶著仇恨或喜悅尖叫，在自己面前獨自表達你的煩惱和慾望，是一個非常健康和解放的過程。
你甚至可以用語言表達你的感受。 相反，壓抑自己的感受就像對自己撒謊，最終會導致慢性不適。
10- 花點時間……
正如狐狸在《小王子》中所說：“我們只知道我們馴服的東西。 男人不再有時間了解任何事情”。 證明是錯的！ 花時間馴服你的環境，活在當下，只要它需要持續多久。
我們習慣於高效、高效、高效……有時，您必須知道如何說停止。 幸福不取決於您一天中活動的數量，而是取決於每個活動帶給您的滿足感。
結論
總而言之，照顧好自己是很容易的，日常很少關注，你只需要抓住周圍的機會。
請注意，“擋住窗戶照顧自己”是一種反生產力的技巧，它會產生比其他任何事情都多的壓力。
採取的態度更加全面：必須影響的是你的整體生活方式，所以只要你願意，就敢於給予自己這些特權時刻。