10種植物讓你睡個好覺
入睡困難、夜醒、煩躁…… 為避免服用安眠藥，請考慮對身體無害的溫和自然的方法。 有些植物對失眠非常有效。 找出哪些以及如何食用它們。
黃春菊
世界衛生組織 (WHO) 承認使用洋甘菊可以緩解神經不安和輕微失眠。 幾個世紀以來，人們在睡前飲用涼茶，這種植物的鎮靜和鎮靜作用通常歸因於芹菜素，這是其中一種活性物質。
劑量 ：在沸水中註入 1 湯匙（= 湯匙）幹洋甘菊。
2021-08-26
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入睡困難、夜醒、煩躁…… 為避免服用安眠藥，請考慮對身體無害的溫和自然的方法。 有些植物對失眠非常有效。 找出哪些以及如何食用它們。
世界衛生組織 (WHO) 承認使用洋甘菊可以緩解神經不安和輕微失眠。 幾個世紀以來，人們在睡前飲用涼茶，這種植物的鎮靜和鎮靜作用通常歸因於芹菜素，這是其中一種活性物質。
劑量 ：在沸水中註入 1 湯匙（= 湯匙）幹洋甘菊。