你想不到的啤酒的10個健康益處
一種在 XNUMX 世紀流行的古老飲品
啤酒基本上由水、大麥和啤酒花製成，在西班牙已成為一種消費量很大的飲料，無論是佐餐還是冷飲，享受其苦澀和特有的風味。
然而，很少有人知道這種千年酒對健康和身體的好處。 讓我們來認識他們吧！
- 保護心臟
啤酒的一大好處是它有助於預防心血管疾病。 在這種情況下，適量食用可以提高“好膽固醇”的水平，例如高密度脂蛋白，保持心臟動脈清潔並適合血液循環。 同樣，它所含的天然抗氧化劑可保護該器官的一般功能，最多可減少 40% 的心血管疾病。
- 骨骼更強壯
啤酒可以防止骨骼磨損，因為它的主要成分之一是矽，它有利於增加骨密度，因此有助於降低骨折和骨質疏鬆症的風險。 但是，它的消耗應該是適度的，因為如果不是，它寧願產生相反的效果。
- 健康的腎臟
由於啤酒的利尿作用，它有助於將腎結石的出現減少多達 40%，因為腎臟始終處於活動狀態，因此不會形成這些結石或“結石”。
- 活躍的大腦
根據進行的研究，啤酒中含有的礦物質鎂、磷和矽被認為可以保護大腦免受神經退行性疾病的影響，例如阿爾茨海默氏症。 同樣，它可以防止中風，因為它不會形成阻塞大腦動脈的血凝塊。
- 提供維生素
啤酒提供 B 組維生素，尤其是 B6 和推薦的 B12，它們有助於細胞、大腦和神經系統的功能再生。
- 控制高血壓
啤酒是一種低鈉指數的飲料，飲用它對患有高血壓的人有好處，此外，它還可以預防那些尚未患上高血壓的人患上這種疾病。
- 預防糖尿病
最近的研究表明，飲酒有助於提高胰島素敏感性，從而控製糖尿病。 此外，其多酚化合物、纖維和礦物質等成分也有助於預防這種疾病。
- 有助於更年期症狀
由於它的成分，它有助於減少更年期症狀，甚至可以幫助延緩更年期，因為它的消費提供了天然的植物雌激素。
- 延緩衰老
除了直接有助於預防腦部和心臟疾病外，啤酒還具有天然抗氧化劑，可以減緩人體細胞的衰老和氧化。
- 增強免疫系統
喝啤酒有助於增強免疫系統，使其更強壯，從而對引起傳染病的生物產生積極的反應。
總而言之，喝啤酒對健康和味覺都非常有益，事實上已經表明，即使是那些經常運動的人，運動後喝啤酒也可以減輕肌肉疼痛。
然而，像一切一樣，它的消費應該適度。