儘管這是一個自然的過程，但請至少向我們展示一位不怕他的準媽媽。 我們的常規作者 Lyubov Vysotskaya 嘗試了一切，試圖停止恐慌並開始生活。 現在他分享了真正有效的方法。
作為一個危及生命的男人，我只能用一個詞來形容我的懷孕：恐懼。 頭三個月，我害怕失去孩子，然後我擔心他可能會出生異常，而接近第三個月，我希望一切都會好起來，我不需要去醫院和那裡以一種非常明確的方式將孩子帶到這個世界上。 在某些時候，我懷孕的大腦甚至認真考慮過沒有跡象的剖腹產。
她是個傻子嗎？ 我什至不會否認。 然而，我給自己打折扣，首先是激素，其次是這是我的第一個孩子。 而我更害怕未知和不確定。 我想，就像我這個地方的大多數女性一樣。
產前心理學家說：為了克服恐懼，你需要了解在分娩的某個時間或另一個時間會發生什麼，醫生會做什麼以及一切能持續多久。 此外，女性需要學習如何管理這個過程：正確呼吸並及時放鬆。 好吧，能夠稍微緩解宮縮就好了——按摩、特殊姿勢和呼吸技巧。
但是從哪裡學習這一切？ 便宜又開朗——求助於有經驗的朋友。 稍微貴一點 - 購買有關特定主題的所有文獻。 本著時代精神 - 上網並在眾多主題論壇之一中“定居”。
但！ 讓我們逐點進行。
女朋友？ 精彩的。 他們不會向您隱瞞最嚴酷的細節。 直到現在，每個女人都有自己在這個過程中的記憶和感受。 以及你的痛閾。 對別人來說“非常痛苦”的事情可能對你來說並不舒服，但你已經提前害怕這一刻，忽略了更重要的細節。
圖書？ 理想情況下。 中性、冷靜的語言。 誠然，閱讀它們，你冒著進入這樣一個你不需要知道的叢林的風險。 特別是如果您決定閱讀醫學文獻。 是的，一切都在那裡詳細描述，但這些細節是為那些出生的人準備的，他們不太可能給你帶來積極的影響。 這裡最好以諺語“知道的越少，睡得越沉”為指導。 當然，您可以學習用無障礙語言編寫的書籍，尤其是為未來的父母準備的書籍。 但是，在購買所有東西之前，先問問作者是否真的理解他在說什麼。
互聯網？ 現在在產前診所告訴準媽媽的第一件事就是關閉它，甚至在接下來的九個月內都不要打開它。 畢竟恐怖故事太多，離噩夢不遠了。 另一方面，網絡上有很多有用的服務，例如，在線計算宮縮，計算PDR，按週計算胎兒發育百科全書。 在論壇上，您可以獲得道義上的支持。
未來父母的學校將真正幫助準備分娩。 在這裡，您將學習理論和實踐。 這些課程免費或便宜，可以在產前診所或婦產醫院進行。 在其他地方——更貴，但也許提供的知識量更多。 金額取決於您將要做多長時間以及具體做什麼。 平均而言，準備支付至少 6-8 千盧布。
通常，課程計劃分為幾個部分。 在理論上，準媽媽們討論了各種話題：從懷孕過程到照顧新生兒的複雜性。 實踐部分涉及體育鍛煉：健身、水中有氧運動、呼吸訓練。
很少？ 您可能會獲得藝術治療、未來祖父母的課程，當然還有年輕父親的課程。 他還將被告知如何滿足懷孕妻子的奇思妙想，同時又不會走到離婚的邊緣，如果他同意伴侶分娩，他將在產房看到什麼，以及他如何幫助妻子分娩的過程。
看起來它就在這裡 - 理想的選擇：在這裡您可以交談，專家將回答您的問題。 但是，當他們在課堂上為在婦產醫院進行傳統分娩做準備時，這是一回事。 另一個，當他們只提倡替代選擇時，例如在水中分娩或在家分娩。 如果“專家”一直在婦產醫院煽動聽眾反對分娩，形成對醫學的消極態度，則應提高警惕，避免此類活動。
選擇課程時，請遵循這些規則。
– 我們正在尋找信息：他們存在多久了，他們準備通過什麼方式分娩，是否有舉辦課程的許可證。 我們閱讀了評論。
– 我們找出誰在教課程。 我們更喜歡從業者：兒科醫生、產科醫生、心理學家。 理想情況下，培訓師本身應該已經是父母，以便對分娩有一個“實時”的看法。
– 我們研究程序：類的數量，它們的組成部分。
– 我們參加介紹課（通常免費）。