為了使所吃的午餐完全吸收，最大程度地利用對您的身體有用的食物，而不是將其堆積在您的腰部，請記住一些簡單的規則，這些規則將告訴您在進食後不能做什麼。
- 水果。 豐盛的午餐或晚餐後，不要吃水果和漿果，果酸會引起胃部發酵。 食物需要更長的時間來消化，你會感到不適；
- 抽煙。 尼古丁會損害胃部肌肉並破壞消化。 即使是最健康的食物也不會因為飯後抽煙而使您受益。
- 躺下休息。 在仰臥位，所有來自胃部的消化液都會進入食道，這會導致胃灼熱和不適。
- 茶、咖啡、飲料。 喝食物會破壞胃分泌和消化過程的效率。