香蕉是俄羅斯緯度地區最甜、最令人滿意的水果之一。 在這篇文章中，我們將看看這種水果的主要特性，它給我們能量，甚至改善我們的外表。 鉀源 鉀是維持正常心臟功能和調節血壓所必需的礦物質。 許多研究表明，富含鉀的食物有助於使血壓正常化。 以至於美國食品和藥物管理局允許香蕉產業正式宣稱香蕉可以降低患高血壓和中風的風險。 香蕉中的鉀對腎臟和骨骼健康非常重要。 攝入足夠的鉀可以防止鈣通過排尿排出，從而導致腎結石的形成。 豐富的能源 即使隨著運動飲料、能量棒和電解質凝膠（含有化學物質和染料）的出現，你也經常看到運動員在運動前甚至運動中吃香蕉。 例如，在網球比賽中，球員在比賽間隙吃香蕉的情況並不少見。 因此，它在運動員中的廣泛使用是合理的，因為香蕉是一種高質量的能量來源。 有些人擔心吃香蕉會導致血糖飆升，但研究表明，這種水果的血糖指數約為每 52 克可用碳水化合物 24（越不成熟，碳水化合物越少）。 因此，當您感到精力下降時，香蕉非常適合在工作期間作為提神劑。 潰瘍預防 經常食用香蕉可防止胃潰瘍的形成。 香蕉中發現的化合物在胃中形成了抵抗鹽酸的保護屏障。 香蕉蛋白酶抑製劑消除了胃中與潰瘍形成有關的特定類型的細菌。 維生素和礦物質 除了富含鉀和維生素 B6，香蕉還富含維生素 C、鎂和錳。 此外，它們還含有鐵、硒、鋅、碘等礦物質。 皮膚健康 即使是香蕉皮也可以誇耀它的適用性。 它在外部用於治療痤瘡和牛皮癬等疾病。 請注意，在牛皮癬的情況下，可能會出現一些惡化，但在香蕉皮應用幾天后，應該會開始改善。 我們建議在一個小的受影響區域進行測試。 此外，建議進行長時間的此類申請——幾週。
2022-11-11