您知道在一年中的這個時候有哪些運動對您最有益嗎？ 婦女節選擇了最有趣的。
慢跑適合除雨天以外的所有天氣。 秋天的早晨已經很冷了，所以更容易攜帶。 但是，不要忘記，為了鍛煉，您需要選擇合適的衣服，以免體溫過低。 如果外面很冷，不要穿太多保暖的衣服。 一定要戴一頂薄帽子、一件防寒風的風衣和手套。
騎馬既有益又愉快。 入秋了，不冷不熱。 在秋季公園騎馬可以改善情緒狀態，緩解壓力並影響騎手的所有肌肉。 當然，騎馬最好選擇晴朗的天氣。
不幸的是，我們的西伯利亞氣候不允許全年騎自行車，因此您需要在第一次冰雪來臨之前有時間滾動數公里並鍛煉身體。 如果每天早上開車幾公里，可以擺脫多餘的體重，增強腿部肌肉，鍛煉肺部。 此外，這項運動有利於預防靜脈曲張。
有什麼能比山更好？ 只有山。 攀岩可以極大地分散人們對問題的注意力。 爬上頂峰，運動員專注於他的道路策略——他每分鐘都在解決重要的協調問題。 登山者說，興奮可以消除壞心情。 此外，攀岩非常適合收緊背部、手臂和腿部的肌肉。 去攀岩牆！
戶外活動很有用，但當外面潮濕、下雨甚至雨夾雪時，你真的不想跑步或爬石頭。 秋天，我們常常陷入憂鬱，變得煩躁或對一切漠不關心。 尋求與自己的和諧——去上瑜伽課。 這項運動能夠收緊身體，鎮靜神經。