根據印度神話，整個物質世界由三種能量或“gunas”編織而成。 它們代表（sattva – 純潔、知識、美德）、（rajas – 行動、激情、執著）和（tamas – 無為、健忘）並且存在於一切事物中。
一種激情
主要特點：創造力； 瘋狂; 動盪不安的能量。 處於激情主導模式的人充滿慾望，他們渴望世俗的快樂，他們被野心和競爭感所激發。 在梵語中，“rajas”一詞的意思是“不純潔”。 這個詞還與詞根“rakta”相關聯，在翻譯中意為“紅色”。 如果你想住在一個有紅色牆紙的房間里或一個穿著紅色連衣裙的女人，你就能感受到 Rajas 的能量。 刺激 Rajas、激情模式並經常使其失去平衡的食物：辛辣、酸味。 咖啡、洋蔥、辣椒。 進食速度之快也屬於激情模式。 混合和組合大量不同的食物也帶有拉賈斯的古納。
無知古納
主要特徵：遲鈍、麻木、陰鬱、暗能量。 梵語字面意思是“黑暗、深藍色、黑色”。 Tamasic 人陰鬱、昏昏欲睡、遲鈍，他們的特點是貪婪。 有時，這類人的特點是懶惰、冷漠。 食物：所有陳舊、未熟或過熟的食物都處於無知形態。 紅肉、罐頭食品、發酵食品、再加熱的舊食品。 暴飲暴食也是 tamasic。
善良的古納
主要特點：寧靜、和平、清潔能源。 在梵文中，“sattva”基於“Sat”原則，意思是“完美”。 如果善良的模式在一個人身上盛行，那麼他就會平靜、和諧、專注、無私並表現出同情心。 Sattvic 食物營養豐富且易於消化。 穀物、新鮮水果、純淨水、蔬菜、牛奶和酸奶。 這種食物有幫助
如上所述，我們都是由三種屬性組成的。 然而，在我們生命的某些時期，一種古納支配著其他古納。 對這一事實的認識擴展了人類的邊界和可能性。 我們面臨著塔瑪斯克的日子，黑暗和灰色，有時很長，但它們過去了。 觀察它們，記住沒有哪一種類型會一直佔據主導地位——這確實是一種動態的互動。 除了適當的營養，