您朋友的某些建議或在互聯網上閱讀的建議絕對不正確。 您可能會說服自己無效。 這些錯誤的信念不僅無助於減肥，還會破壞情緒，缺乏結果。
下午6點以後不要進食。
導致許多節食者飢餓上床的最普遍的神話影響睡眠和情緒的質量。 當然，晚上吃東西不是解決辦法，但如果您適合晚上11點至12點，則很容易在睡前8到9點用餐3小時-沒關係。 因此，身體不會餓，也不會整夜消化食物，讓您放鬆。
更多水果
它們的水果和果汁是果糖的來源，也就是糖。 多吃水果、漿果和果汁，你不會得到穩定的結果，只會對鏡子中的反射感到驚訝，問題區域的厘米只會增加。 包裝果汁含有額外的甜味劑和低纖維，因此增加了體重增加的機會。 在一天的前半天，少量食用水果作為常規甜點。
喝茶可以減肥嗎？
減肥茶是一種陰險的東西。 它們包括物質，迫使至少從積累的毒素中消除多餘的液體。 是的，它們顯示出穩定的負平衡，但您體內的脂肪百分比將保持不變。 使用此類茶通常會導致消化系統出現不可逆轉的後果，這意味著減肥速度會變慢。 是的，很難抗拒在茶餅乾或其他只會造成傷害的糖果中吃一點糖。
脂肪有害
剝奪身體的脂肪，您就有使皮膚和頭髮變得暗淡，脆弱和無彈性的風險。 脂肪促進膠原蛋白的產生和頭髮健康光澤。 最好使用植物脂肪，且不超過其每日定量比率。 但是簡單的碳水化合物會增加體重。 它們應該由含有適量脂肪的複合物代替，因為沒有任何飲食的體重會迅速下降。