良好的新陳代謝是良好健康的關鍵。 畢竟，隨著新陳代謝的加速，體重保持正常，食物中的所有維生素和微量元素都被吸收了。 重要的是少食多餐，鍛煉身體，多喝水，這些產品使胃腸道的工作正常化。
蘋果
作為纖維的來源，蘋果完美地加速新陳代謝，及時清除腸道內的廢物。 蘋果的維生素成分非常廣泛，病原微生物滲透和發展的機會大大減少，這意味著身體會像發條一樣工作，不會因為與疾病的鬥爭而分心。
柑橘類水果
柑橘類水果的維生素成分不劣於蘋果，並含有有助於減輕體重的物質和酸。 它們有利地影響腸的蠕動，使其正常工作。 柑橘類水果可使血液中的胰島素水平正常化，這對新陳代謝也很重要。
綠茶
綠茶是寒冷季節最好的熱飲。 它含有足夠的咖啡因，可以調理身體並調節其正常工作。 綠茶可降低食慾，刺激消化道，改善消化。
西蘭花
西蘭花含有大量的維生素C和鈣，對新陳代謝非常重要。 此外，這種捲心菜是有用纖維的來源，可以清潔和改善身體。
鱷梨
鱷梨因其高含量的omega-3酸而受到重視，這些酸深受健康生活方式和適當營養的支持者的喜愛。 並有一個很好的理由：由於健康和容光煥發的皮膚，這些酸可改善血管中的血液流動，加速新陳代謝並使外觀更具吸引力。
堅果
堅果完美地結合了上述酸和蛋白質，它們共同為代謝提供了驚人的結果。 堅果還是許多營養素和維生素的來源，不僅對胃和腸有用，而且對整個身體都有用。
菠菜
菠菜富含纖維和維生素； 它還有助於消化和含氧的血氧飽和度。 菠菜的價值在於其高含量的B族維生素，有助於清除腸道中的毒素並加速新陳代謝。
辛辣香料
大蒜、生薑、胡椒、咖哩、香菜、芥末等辛辣香料也能顯著加速新陳代謝，消除飢餓感。 敏銳度會刺激胃腸道器官壁的血液循環，使它們收縮得更快更強。