內容
我將在這裡向您展示精選的書籍，為了 以自然的方式對抗抑鬱.
我還為您提供了亞馬遜參考資料，以便您了解。
書籍總是給我很多支持，但請記住，採取行動最重要。 您將能夠預訂 50 本關於該主題的精彩書籍，而無需採取行動，您的情況不會改變。 我故意說話🙂
好聽的人！
治療抑鬱症
無需藥物或精神分析即可治愈壓力、焦慮、抑鬱
“認知神經科學的博士和研究員， 大衛·塞爾文 編劇 調和了臨床實踐和研究，特別是在情緒的神經生物學方面。 他在匹茲堡大學輔助醫學中心的創立和指導中發揮了重要作用。
David Servan-Schreiber 邀請我們去發現一種無需藥物或精神分析的新藥。 一種所有人都可以使用的革命性治療方法，通過傾聽我們的情緒來找到和諧和內在平衡。 他向我們展示了七種獨創的方法，讓我們成為完全的自己，生活得更好，很簡單”
David Servan-Schreiber 以其抗癌等癌症書籍而聞名。 我也推薦這本書：我們可以說幾次再見，非常感人，寫在他去世前。
抑鬱症，對成長的考驗（穆薩·納巴蒂）
Moussa Nabati 是一位精神分析師和研究員。 他為抑鬱症提供了一種不同的、充滿罪惡感的方法。 清爽！
“與流行的看法相反，抑鬱症遠非一種需要根除的疾病，而是一種成熟的危機，是治愈內心孩子的特權機會。 在受到歡迎和工作的情況下，它有助於人們哀悼他們的過去，最終成為他們一直以來但不敢成為的自己，因為害怕打擾，不高興。 ”
應對 Charly Cungi 的抑鬱症
“生活讓我們面臨難以克服的障礙（喪親之痛、分離、失業、持續壓力、工作或家庭衝突、失敗……）以及他們那份痛苦的情緒。 有時，痛苦會持續存在並增加到使人無法深思熟慮地思考困擾他們的問題的程度。 ”
作者提供了很多基於CBT（Cognitive and Behavioral Therapy）的練習
抑鬱症，如何擺脫
“你可以擺脫抑鬱症。 我們不會終生沮喪。 這不是意志消沉，也不是單純的低谷，而是一種可以治癒的疾病。 本實用指南迴答了您的問題，並為您提供了一種方法來改變您對自己和世界的看法。 問題：哪種治療適合您？ ”
治愈抑鬱症：靈魂之夜
“抑鬱症影響五分之一的法國人。 我們今天對這種長期邊緣化疾病的起源、機制和演變了解多少？ 大腦化學在觸發它時起什麼作用？ 它如何影響身體的正常功能？ 為什麼有些人看起來不像其他人那麼脆弱？ ”
提高自尊
不完美、自由和快樂：自尊的實踐 克里斯托夫·安德烈
“最終成為你自己。 不再擔心你的效果。 行動時不要害怕失敗或判斷。 不再為被拒絕的想法而顫抖。 並悄悄地在其他人中找到他的位置。 這本書將幫助你在自尊的道路上前進。 建造它，修理它，保護它。 他會幫助你接受和愛自己，無論多麼不完美”
克里斯托弗·安德烈 是一位我非常欣賞的作者。 這些書很容易閱讀，有很多動手操作。 我們也能感受到克里斯托弗·安德烈真正的人文主義在作品背後閃耀。
他是我強烈推薦的作家。 以下是一些同樣出色的標題：
並且不要忘記要快樂
靈魂狀態：寧靜的學習過程
冥想與幸福
日復一日的冥想：25 節正念生活的教訓 克里斯托夫·安德烈
克里斯托弗·安德烈， 再次。 您可以在亞馬遜網站上查看讀者評論。 不需要大演講，這是必須的！
“冥想就是停止： 停止做，攪拌，大驚小怪。 退後一步，遠離世俗。
起初，我們所經歷的似乎很奇怪：有空虛（行動、分心）和充實（我們突然意識到的思想和感覺的混亂）。 我們缺乏的是：我們的基準和要做的事情； 過了一會兒，這種缺乏帶來了綏靖。 事情不會像“在外面”那樣發生，在這種情況下，我們的思想總是被某個對像或項目所吸引：採取行動，反思特定主題，使其註意力被分心所吸引。 “
馬修·里卡德的冥想藝術
我可以很容易地推薦 Matthieu Ricard 的所有書籍。 如果你不知道，你可以毫不猶豫地去那裡。
“冥想的藝術是最偉大的聖人一生都在學習的旅程。 然而，它的日常實踐改變了我們對自己和世界的看法。 分三章——為什麼要冥想？ 什麼？ 如何？ '或者是什麼？”
倡導利他主義 馬修 里卡德
“面對個人主義和犬儒主義盛行的危機世界，我們無法想像仁慈的力量，一種利他態度對我們的生活和整個社會的影響。 作為近 XNUMX 年的佛教僧侶，馬修·里卡德 (Matthieu Ricard) 每天都過著利他主義的生活，他在這裡向我們表明，這不是烏托邦，而是必需品，甚至是緊急情況。 “
你有什麼書可以推薦嗎？ 不要猶豫給我寫信，我會定期更新這個列表。