可持續的月經：四種保護環境並在您來月經時省錢的方法
永續發展
月經杯、布墊、月經內衣或海海綿是替代品，以消除墊和衛生棉條的使用
認為 經期 它仍然是一個禁忌，但由於這個原因，它仍然是正確的。 從在課堂上或辦公室裡藏起衛生棉條，好像上廁所是被禁止的一樣，到在一個可怕的統治日假裝自己很好，在那裡你只想躺在床上休息圍繞著這段時期，人們以謙虛甚至保密的態度對待。 在缺乏關於月經的討論中，有一個非常重要的因素沒有被考慮到：我們正在談論一種每月定期影響超過一半人口並且產生數百萬難以回收的廢物的情況。
月經是每個月的一個星期，其中產生的個人廢物比正常情況多。 這 一次性女性衛生用品，例如墊子、衛生棉條或內褲襯墊，代表了難以回收的其餘廢物的大量補充。 “女性大約有四十年的時間來月經，這意味著她在育齡期間可以使用 6.000 到 9.000 個（甚至更多）一次性衛生巾和衛生棉條，”活動家、可持續發展倡導者和作家 María Negro 說。 來自“改變世界：邁向可持續生活的 10 個步驟”（Zenith）。 因此，越來越多的工作正在尋找可重複使用的替代品來實現所謂的“可持續月經”。
為了實現這一目標，月經教育、性行為和“可持續月經”的傳播者 Janire Mañes 解釋說，月經不僅必須與環境可持續，還必須與身體本身保持可持續。 由於月經週期影響生活的方方面面，傳播者解釋說，為了實現這種內在的可持續性， 自我認識工作 在其中註意身體在每個階段發生的事情，能夠尊重活動和休息的時刻，從而學會保持自己的節奏。
為了減少月經期間對地球的影響，越來越多的 減少一次性產品使用的替代品. “從練習無出血到月經杯，通過可重複使用的有機棉布墊、月經內褲或月經海綿”，Janire Mañes 解釋說。
La 月經杯 它變得越來越普遍。 它已經存在於所有藥店，甚至在大型超市中。 我們談論的是一種 100% 低過敏性醫用矽膠容器，它尊重陰道的 pH 值。 舉報人解釋說，這種情況會發生，因為出血是收集而不是吸收，所以不存在刺激、真菌和過敏的問題。 “這種選擇既環保又便宜：您可以為地球節省大量金錢和廢物，因為它可以持續長達 10 年，”他指出。
那些公司 布墊和月經內褲 它們是許多人最初從遠處看到的選項，但它們不僅有用而且舒適。 雖然最初這些替代品是由小公司推廣的，但報價正在增加。 Janire Mañes 本人講述了在她的商店 ILen 中銷售布墊的經歷。 說明有各種尺寸，適用於循環的每一刻，並且可以持續長達 4 年，並且一旦它們的使用壽命結束，它們就可以被堆肥。 月經內衣也是如此。 來自內衣品牌 DIM Intimates 的 Marta Higuera 評論說，這些選項具有防潮系統、最大吸收性和防止異味的面料。
“該 月經海綿 它們是最不為人知的選擇。 它們生長在地中海沿岸的海床上。 它們具有高吸水性和抗菌性，保質期為一年”，Janire Mañes 說。
如何清洗經期布製品？
Janire Mañes 給出了洗滌布墊和月經內衣的提示：
- 浸泡在冷水中 兩到三個小時，然後與其餘衣物一起手洗或機洗。
– 最大 30 度和 避免使用強力清潔劑、漂白劑或柔軟劑，這些物質除了會影響工業織物外，如果沖洗不當還會引起刺激。
- 空氣乾燥 只要有可能，陽光就是最好的天然消毒劑和漂白劑。
-幫助去除污漬是 使用少量過氧化氫 或過硼酸鈉，無濫用。
除了減少對環境的影響之外，這些替代方案還有幾個優點。 Janire Mañes 評論說，傳統的衛生用品主要由粘膠、人造絲或二噁英等材料組成。 他說，其中許多材料來自與粘膜接觸會產生短期問題的塑料，例如 瘙癢、刺激、陰道乾燥、過敏 或真菌或細菌感染。 “繼續使用它們還有其他風險，例如中毒性休克綜合症的衛生棉條，”他補充道。 此外，這些產品的使用代表了 存錢. “雖然先驗它們涉及更大的支出，但它們是我們將購買一次並重複使用數年的產品，”發起人說。
María Negro 說，一次性產品的最大缺點之一是它們無法回收，因為它們是具有各種材料的非常小的物體。 «如果使用一次性衛生巾或衛生棉條 我們永遠不應該把它們衝下馬桶，而是到了遺骸的立方體，也就是橙子。 “在博客‘沒有塑料的生活’中，他們解釋說，即使它們被正確處理，這些產品最終也會進入垃圾填埋場，那裡缺氧意味著它們可能需要幾個世紀才能降解，因為它們是由非常緻密的纖維製成的”，評論說活動家和推動者。 這就是為什麼不僅垃圾填埋場，而且海灘等自然空間都充滿了塑料塗抹器和一次性衛生棉條。 “我們有能力改變這一現實，讓我們的身體和地球過上更可持續和更尊重的月經，”他總結道。
除了愛護環境，踐行這條“可持續法則”，即更緊密地遵循週期，或者擔心在周期到來時產品準備就緒，將重點放在 關注身體、感覺以及總體而言的個人幸福感. «我們的月經週期是我們的溫度計。 如果我們觀察我們在身體、心理和情感層面所經歷的變化，它會為我們提供很多信息，”Janire Mañes 說。 因此，更多地關注我們的身體，我們使用哪些產品，並分析我們的身體和情緒感覺，有助於在發生變化或不適時快速識別它們以找到解決方案。