吃什麼可以保持少量的卡路里？ 更多，以能量和維生素的形式帶給您的身體一個好處嗎？ 這是一些滿足這些要求的小吃。
烤土豆
一個烤土豆含有大約 100 卡路里的熱量，是維生素 C、e、礦物質（鎂、鋅、鈣、鉀和磷）以及必需氨基酸、纖維和澱粉的重要來源。 身體長時間吸收土豆，因此不會很快感覺到飢餓感。
烤蘋果
蘋果——最有益的水果之一。 烘烤後，它們對我們的消化有益。 蘋果含有大量的維生素C、E、B1、B2、B6、P，以及鐵、鉀、磷、鈣、鎂、鈉。 多吃蘋果可以改善血液成分，使身體恢復活力，增強免疫系統。 一個烘烤的中等大小的蘋果所含的熱量不超過 100 卡路里。
杏仁
14 顆杏仁堅果含有 100 卡路里熱量，是維生素 E 和 D、抗氧化劑、B 族維生素的來源 杏仁可增強免疫系統、舒緩神經系統、改善大腦功能、建立心臟的消化和功能。 杏仁對於那些想要延長青春和改善外觀的人也很有用。
蝦
13 只去殼蝦含有 100 卡路里的熱量，對於喜歡海鮮的人來說，它是完美的零食。 蝦是蛋白質的來源，蛋白質對肌肉生長和減肥很重要。 蝦含有大量的磷、鈉、碘、鈣、維生素 B、C、D 和多不飽和脂肪酸 omega-3。
橄欖
不超過100卡的熱量-食用9-10枚橄欖零食-約一百種活性物質的來源。 這種維生素，糖，蛋白質，果膠和脂肪酸可降低血液中的膽固醇水平，改善消化，增強免疫系統。
葡萄
大約 35 個漿果中的一串葡萄 - 它也是 100 卡路里。 葡萄中含有大量有用的醣類、有機酸、纖維、維生素 B、C、R、果膠和酶。 這些漿果含有鈉、鉀、鈣、磷、鐵等元素。