配料李子豆
| 豆 | 1.0（茶匙） |
| 修剪 | 200.0（克） |
| 黃油 | 100.0（克） |
| 糖 | 0.5（玻璃杯） |
| 食鹽 | 0.3（茶匙） |
製備方法
把提前泡好的豆子放進去煮，出鍋前加點鹽。 將洗淨、浸濕的西梅倒出，加入黃油和糖。 將現成的豆子（不含液體）與大量李子混合。 與牛奶一起食用。
您可以使用應用程序中的配方計算器，考慮到維生素和礦物質的損失來創建自己的配方。
營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質） 100克 可食用的部分。
| 養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 316.5千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 18.8% | 企業排放佔全球 5.9% | 532 克 |
| 蛋白質 | 8.7 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 11.4% | 企業排放佔全球 3.6% | 874 克 |
| 脂肪 | 12.8 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 22.9% | 企業排放佔全球 7.2% | 438 克 |
| 碳水化合物 | 44.4 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 20.3% | 企業排放佔全球 6.4% | 493 克 |
| 有機酸 | 23.6 克 | ~ | |||
| 消化纖維 | 4.4 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 22% | 7% | 455 克 |
| 水 | 11.9 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 0.2% | 19101 克 |
| 灰色 | 1.9 克 | ~ | |||
| 維生素 | |||||
| 維生素A，稀土 | 100μg | 900μg | 企業排放佔全球 11.1% | 企業排放佔全球 3.5% | 900 克 |
| 視黃醇 | 0.1毫克 | ~ | |||
| 維生素B1，硫胺素 | 0.1毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 6.7% | 企業排放佔全球 2.1% | 1500 克 |
| 維生素B2，核黃素 | 0.09毫克 | 1.8毫克 | 5% | 企業排放佔全球 1.6% | 2000 克 |
| 維生素B5，泛酸 | 0.3毫克 | 5毫克 | 6% | 企業排放佔全球 1.9% | 1667 克 |
| 維生素B6，吡ido醇 | 0.3毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 15% | 企業排放佔全球 4.7% | 667 克 |
| 維生素B9，葉酸 | 25.6μg | 400μg | 企業排放佔全球 6.4% | 2% | 1563 克 |
| 維生素C，抗壞血酸 | 0.3毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.1% | 30000 克 |
| 維生素D，鈣化醇 | 0.03μg | 10μg | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.1% | 33333 克 |
| 維生素E，α-生育酚，TE | 1.4毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 9.3% | 企業排放佔全球 2.9% | 1071 克 |
| 維生素PP，無 | 2.3442毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 11.7% | 企業排放佔全球 3.7% | 853 克 |
| 菸酸 | 0.9毫克 | ~ | |||
| 宏量營養素 | |||||
| 鉀鉀 | 562毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 22.5% | 企業排放佔全球 7.1% | 445 克 |
| 鈣，鈣 | 76毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 7.6% | 企業排放佔全球 2.4% | 1316 克 |
| 矽，矽 | 30毫克 | 30毫克 | 企業排放佔全球 100% | 企業排放佔全球 31.6% | 100 克 |
| 鎂，鎂 | 60.8毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 15.2% | 企業排放佔全球 4.8% | 658 克 |
| 鈉鈉 | 17.1毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 1.3% | 企業排放佔全球 0.4% | 7602 克 |
| 硫S | 52.9毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 5.3% | 企業排放佔全球 1.7% | 1890 克 |
| 磷P | 207.6毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 26% | 企業排放佔全球 8.2% | 385 克 |
| 氯，氯 | 369.6毫克 | 2300毫克 | 企業排放佔全球 16.1% | 企業排放佔全球 5.1% | 622 克 |
| 微量元素 | |||||
| 鋁，鋁 | 208.7μg | ~ | |||
| 玻爾 | 159.8μg | ~ | |||
| 釩 | 62μg | ~ | |||
| 鐵，鐵 | 5.1毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 28.3% | 企業排放佔全球 8.9% | 353 克 |
| 碘我 | 3.9μg | 150μg | 企業排放佔全球 2.6% | 企業排放佔全球 0.8% | 3846 克 |
| 鈷 | 6.2μg | 10μg | 企業排放佔全球 62% | 企業排放佔全球 19.6% | 161 克 |
| 錳，錳 | 0.4387毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 21.9% | 企業排放佔全球 6.9% | 456 克 |
| 銅，銅 | 158.4μg | 1000μg | 企業排放佔全球 15.8% | 5% | 631 克 |
| 鉬，鉬。 | 13.5μg | 70μg | 企業排放佔全球 19.3% | 企業排放佔全球 6.1% | 519 克 |
| 鎳鎳 | 56.5μg | ~ | |||
| 硒 | 8.1μg | 55μg | 企業排放佔全球 14.7% | 企業排放佔全球 4.6% | 679 克 |
| 泰坦，你 | 48.9μg | ~ | |||
| 氟F | 14.3μg | 4000μg | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.1% | 27972 克 |
| 鉻，鉻 | 3.3μg | 50μg | 企業排放佔全球 6.6% | 企業排放佔全球 2.1% | 1515 克 |
| 鋅，鋅 | 1.0638毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 8.9% | 企業排放佔全球 2.8% | 1128 克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 澱粉和糊精 | 11.7 克 | ~ | |||
| 單醣和二糖（糖） | 15.2 克 | 最多100г |
能量值為316,5 kcal。
李子豆 富含維生素和礦物質，例如：維生素A – 11,1％，維生素B6 – 15％，維生素PP – 11,7％，鉀– 22,5％，矽– 100％，鎂– 15,2％，磷– 26％，氯– 16,1％，鐵– 28,3％，鈷– 62％，錳– 21,9％，銅– 15,8％，鉬– 19,3％，硒– 14,7％
- 維生素A 負責正常發育，生殖功能，皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答，抑制和興奮過程的維持，氨基酸的轉換，色氨酸，脂質和核酸的代謝，有助於紅細胞的正常形成，維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降，皮膚狀況惡化，高半胱氨酸血症，貧血。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚，胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子，參與水，酸和電解質平衡的調節，參與神經衝動，壓力調節的過程。
- 矽 作為糖胺聚醣的結構成分包括在內，並刺激膠原蛋白的合成。
- 鎂 參與能量代謝，蛋白質，核酸的合成，對膜具有穩定作用，是維持鈣，鉀和鈉穩態的必要條件。 鎂缺乏會導致低鎂血症，增加患高血壓，心髒病的風險。
- 磷 參與許多生理過程，包括能量代謝，調節酸鹼平衡，是磷脂，核苷酸和核酸的一部分，是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食，貧血，病。
- 氯 在體內形成和分泌鹽酸所必需的。
- 鐵 是具有各種功能的蛋白質（包括酶）的一部分。 參與電子，氧氣的運輸，確保氧化還原反應的過程和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血，肌紅蛋白缺乏症的骨骼肌無力，疲勞加劇，心肌病，萎縮性胃炎。
- 鈷 是維生素B12的一部分。 激活脂肪酸代謝和葉酸代謝的酶。
- 錳 參與骨骼和結締組織的形成，是參與氨基酸，碳水化合物，兒茶酚胺代謝的酶的一部分； 對於膽固醇和核苷酸的合成至關重要。 消費不足會伴有生長減慢，生殖系統紊亂，骨組織脆性增加，碳水化合物和脂質代謝紊亂。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分，參與鐵代謝，刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙，結締組織發育異常的發展。
- 鉬 是許多酶的輔助因子，這些酶提供了含硫氨基酸，嘌呤和嘧啶的代謝。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素，具有免疫調節作用，參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病（關節，脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎），Keshan病（地方性心肌病），遺傳性血栓形成。
配方成分的熱量和化學成分每100克帶有梅子的豆類
- 298千卡
- 256千卡
- 661千卡
- 399千卡
- 0千卡
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