預防低血糖
為什麼要預防? |
反應性低血糖和“假性低血糖”可能與一些有時難以確定的因素有關。 儘管如此,許多人的症狀可以通過採取基於以下因素的平衡生活方式來預防 餐飲 多樣化和健康,良好的壓力管理和定期練習體育鍛煉. 當然,這些措施具有改善整體健康的巨大優勢。 |
基本預防措施 |
健康飲食習慣 飲食是預防低血糖發作的最重要因素。 體力活動 定期鍛煉,但要適度,避免劇烈運動。 運動可以改善控制血糖的激素的功能。 請參閱我們的體能文件。 良好的壓力管理 學會管理你的壓力,也就是說找到根源並找到解決方案,讓你感覺更有控制力(重新安排你的日程安排,計劃一周的膳食等……)。 定期練習某些形式的放鬆,例如放鬆練習(深呼吸、漸進式肌肉放鬆等),也有助於緩解壓力。 我們有時會注意到,在假期期間,低血糖發作往往更罕見或完全消失。 請參閱我們的功能壓力和焦慮。 |