根據 MultiSport Index 2019 報告，每三個極點都沒有移動。 在體力活動最活躍的歐盟國家排名中，波蘭排名墊底。
波蘭人的體力活動
當然，我們可以從另一個角度看待它——根據研究，這一比例為 64%。 波蘭人是活躍的。 大約是2%。 一年多以前。 有滿足的理由嗎？ 是和不是。
越來越多的人意識到運動的重要性。 ——這是朝著正確方向轉變的開始。 同時應記住，該指標考慮了每月至少進行一次的身體活動，根據世界衛生組織 (WHO) 的假設成人活動的最低劑量為 150 分鐘中等或 75 分鐘每週劇烈的體力消耗。 從這個角度來看，調查結果對波蘭人來說並不那麼樂觀 - 華沙體育大學國家身體狀況研究中心的 Janusz Dobosz 博士說。
不幸的是，我們距離歐洲平均水平還很遠。 歐盟的稅率為 71%。 積極的。 在歐盟國家中，我們倒數第六 – 葡萄牙、馬耳他、意大利、羅馬尼亞和保加利亞的情況比波蘭差。 我們領先於塞浦路斯、克羅地亞和匈牙利。 領先者包括芬蘭、丹麥、荷蘭和瑞典，其中多達 94% 的國家表示積極。 居民！
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體育鍛煉與健康
應該取悅我們的是積極的動力。 在 2019 年多項運動指數調查期間，結果顯示這一比例高達 43%。 波蘭人為了他們的健康而鍛煉——這是最常見的原因。 身體健康比漂亮身材更能激發運動！
有人說，這不是沒有道理的 運動是最便宜的藥. 定期體育鍛煉的好處清單確實令人印象深刻。
當我們開始採取更多行動時，會發生什麼變化？ 除了更好的狀態和新陳代謝，運動還有助於保持健康的體重。 體育鍛煉可降低血糖水平、穩定血壓、增強免疫系統並對肌肉骨骼系統有效。 讓我們不要忘記對我們心理的好處——訓練可以成為緩解壓力或睡眠障礙的好方法。
因此，讓我們更頻繁地步行、騎自行車或參加健身課程吧。 根據克利夫蘭診所的美國專家進行的研究， 缺乏運動比吸煙更有害！ 我們移動得越少，心髒病發作、中風、糖尿病或高血壓的風險就越高。 但它並不止於此—— 缺乏運動會導致某些類型的癌症，包括乳腺癌和結腸直腸癌。
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