關於健康：為什麼美麗和寧靜會因鎂而消失

一個重要的元素

現在醫學的優先領域之一是新型冠狀病毒感染 COVID 19 的一級預防問題。專家們正在研究需要採取哪些措施來降低感染風險。 由于冠狀病毒會穿透鼻子、氣管和支氣管、食道和胃的粘膜，因此應提高它們的抵抗力。 粘膜需要一定的再充電，這將使上皮細胞更好地發揮功能和恢復。 鎂化合物是穩定內皮的主要物質之一； 通常，醫生建議將它們與 B 族維生素、維生素 A 和維生素 D3 結合使用。 沒有鎂，就很難形成保護屏障，即所謂的粘膜免疫。

通過二級預防（當一個人已經生病並需要治療時），缺鎂會增加感染對身體的負面影響。 這會導致血液凝固增加並可能損壞血管內壁，從而增加中風和心髒病發作的風險。 據醫生稱，除其他外，鎂參與鈣代謝的控制。 隨著細胞中鎂的缺乏，鈣含量可能會增加，這可能會導致細胞中那些平衡受到干擾的器官的工作中斷。 腦細胞、神經細胞、肝臟和血管細胞尤其受到影響。 一些研究表明，在冠狀病毒感染期間或康復後服用鎂可能有助於改善體內鈣平衡和鈣代謝。

美女和孩子

女性體內缺乏鎂會導致什麼？ 有機會破壞牙齒、指甲和頭髮的狀況，因為沒有鎂，他們所需要的鈣就不會被吸收； 可能會出現或出現皺紋，彈性蛋白和膠原蛋白的合成可能會減少； 變得更加明顯的經前期綜合徵 (PMS) 和更年期。

根據現代觀點，細胞能量結構完全通過女性血統遺傳，它們在女性體內積累的隨機突變主要影響具有高代謝活性的細胞：大腦、心臟、肝臟、腎臟和肌肉的細胞。 女性體內缺乏鎂會影響她安全攜帶和生下健康嬰兒的能力。 由於缺鎂，存在終止妊娠、胎盤損傷、胚胎著床障礙和早產的風險。 此外，分娩時可能會出現虛弱、高血壓，這通常需要在懷孕期間強制指定鎂攝入量。 

現在出現了一個完全不尋常的事實：俄羅斯 81% 想要成為母親的女性都缺乏鎂。 醫生通過支持治療來糾正這種情況。  

睡覺並保持清醒

現代人的生活在很大程度上取決於生活方式。 我們稍微移動一下，經常坐在電腦前，眼睛疲勞，隨著時區的變化進行長途旅行，發現自己在一個有人工照明的房間裡，大部分時間都處於持續的壓力狀態，並且失眠障礙。 這些情況並不總是感到不適的唯一或主要原因，表現為焦慮、肌肉和關節疼痛、不明原因的發燒和力量下降。 主訴：持續疲勞，即使長時間睡眠也無法消除，數小時頭痛發作，發冷，眼睛粘膜乾燥和“喉嚨痛”，肌肉疼痛，呼吸急促，體溫略高於 37 度，腫脹淋巴結。 可能會害怕強光和聲音，易怒，注意力不集中。 事實證明，以情緒衰竭形式出現的鎂缺乏症的後期跡象包括：抑鬱和絕望感、對他人失去興趣和積極情緒、對履行專業職責漠不關心、空虛和無意義的危險感覺。 聯繫醫生時，可以做出診斷：慢性疲勞綜合症。 儘管這種綜合徵於 1984 年在美國首次被描述，並且取決於神經系統自主神經部門的興奮和抑製過程之間的不平衡，但在功能失調的社會環境中仍然會引起情緒和智力負擔的增加。經常確定體內缺乏這種重要的礦物質，如鎂。

大城市中大約 80-90% 的居民患有鎂缺乏症，在生活壓力的時刻，鎂的儲備會嚴重耗盡。 由於這種慢性情況，可能會出現心情不好和睡眠質量差的情況，甚至出現抑鬱甚至記憶障礙的表現。 相反，如果有足夠的鎂，一個人會感到平靜，情緒會增加，力量會激增，因為鎂在幸福激素 - 血清素的產生中起著關鍵作用。

怎麼辦呢？

為了給身體提供鎂，值得吃富含這種元素的食物：南瓜子、葵花子、大豆和黑豆、鱷梨、腰果、菠菜、糙米、燕麥麩、芝麻、杏仁、海藻、魷魚和香蕉。 有些食物我們每天都吃，並不認為它們不會導致鎂的積累，而是會從體內排出鎂。 這都是由於我們不健康的現代飲食。 我們消耗大量碳水化合物、含咖啡因和糖的飲料、吃快餐、酗酒。

對生命很重要的微量元素的可用來源之一是礦泉水。 富含鎂，它提供細胞水平的更新。 系統地攝入含鎂礦泉水是長壽之道。 礦物質化合物的濃度決定了水的性質，以及它在治療或預防疾病方面的用途。 要知道含鎂的礦泉水是由多組分成分代表的，不僅包括鎂離子，還包括鈉、鉀、鈣、鋰、鋅。 保持恆定的化學成分，屬於食品類。

現代礦泉水之一是藥用礦泉水 《扎耶奇茨卡·戈爾卡》 (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”) – 含有高鎂 (4800-5050 毫克/升) 和微量元素的礦泉水：鈉和鉀、鈣和鋅、碘和鋰。 大約三個世紀以來，這種水一直在北波希米亞地區從 Zayečice u Bečova 鎮附近的一個礦床中提取出來。 水沒有任何氣味，由於鎂的重要部分而具有明顯的苦味。 建議早上空腹或晚上睡前服用此水，晚上100毫升服用一個月，一年進行兩三個療程。

富含鎂的礦泉水不僅在發現缺乏這種最重要元素時使用，而且還用於成功治療神經、排泄、消化和其他系統的工作異常。 這種水參與許多重要的生理過程：牙齒的形成、血液凝固過程的正常化（防止血栓的形成）、加強神經系統（緩解壓力、易怒、興奮性增加）、促進細胞再生（防止血栓形成）早衰，與年齡有關的疾病），改善消化系統的工作。 但是有很多疾病 礦泉水富含鎂，不建議服用 - 這是急性腎功能衰竭，膽石症。 有一定的使用規則：最佳水溫取決於礦化程度； 通常建議使用室溫或 35-40 度的水； 小口喝，含鎂的水不是用來解渴的。