一般說明
菌群失調是一種腸道疾病，是其菌群（有用的，條件有益的和病原性或病原性細菌）的成分和比例發生定量和定性變化的結果。
營養不良的症狀
菌群失調的特徵是多種症狀：腹痛，便秘，腹瀉，腸胃氣脹，氣，噁心，腹脹，胃灼熱，口臭或口臭，對普通食物的過敏反應。
營養不良的原因：
- 肝臟，胃，胰腺工作異常；
- 壓力，手術，血管張力障礙;
- 肝炎，膽囊炎，胰腺炎，胃炎，腸病，消化性潰瘍；
- 嚴格的飲食，人類飲食中少量的植物纖維和發酵乳製品；
- 寄生蟲的存在（蠕蟲，沙門氏菌病，痢疾，賈第鞭毛蟲病，病毒性疾病，蠕蟲病）；
- 使用抗生素治療各種疾病。
有益於生態失調的產品
營養不良的飲食應有助於調整腸道菌群，並包含：蛋白質（每天最多149克），脂肪（每天最多120克）和碳水化合物（每天最多400克）。 另外，飲食應完整均衡，最好在一定時間吃些食物。 此外，您也不應暴飲暴食，尤其是在晚上，進食快，咀嚼不良，在不舒適的環境中進食。
健康食品：
- 從蔬菜和水果（蘋果、甜菜、桃子、橙子、杏、榅桲、梨、胡蘿蔔）中榨取的鮮榨果汁和果泥——含有果膠，具有吸附作用，可清除體內毒素；
- 乳製品和發酵乳製品（新鮮開菲爾、牛奶、乳清、酸奶、白軟乾酪、kumis）——有助於有益細菌的繁殖；
- 粥（蕎麥，大麥米，燕麥片）–促進強化腸功能；
- 綠茶或可可，酸澀的葡萄酒；
- 幹藍莓和鳥櫻桃；
- 昨天的黑麥或麩皮麵包，幹餅乾；
- 低脂魚類和肉類（牛肉、兔肉、小牛肉、雞肉、鯛魚、梭鱸、鱸魚、鱈魚）；
- 由胡蘿蔔、土豆、西葫蘆製成的砂鍋；
- 果凍，蜜餞，糖醋漿果的慕斯；
- 蔓越莓、藍莓、石榴、覆盆子汁、黑加侖汁、玫瑰果和草莓湯；
- 蔬菜（蒔蘿，香菜和歐芹）；
- 沙拉和烤蘿蔔、南瓜。
營養不良的大概菜式清單：
早餐：倒五勺小麥胚芽片加酸麵團，加一點果醬或蜂蜜。
沙拉1：磨碎的新鮮胡蘿蔔，葡萄乾和核桃。
甜點：用酸奶和蜂蜜攪拌機打碎奶酪，加入事先浸泡的葡萄乾和杏乾，撒上堅果，再加入新鮮水果片（橙色，橘子，香蕉，杏子）。
雞尾酒：用攪拌機將香蕉和草莓攪拌均勻，加入蜂蜜。
沙拉2：烤甜菜和土豆，切碎燉的胡蘿蔔，切碎一個青蘋果，加不辣的草藥。 將混合物倒入酸奶油或酸麵團。
治療骨質疏鬆症的民間療法
民間療法 抗菌 影響：
–款冬，鼠尾草，茴香，棕根，聖約翰草，cal蒲根，桉樹，洋甘菊的葉子；
– 來自蔓越莓、玫瑰果、藍莓、草莓和覆盆子的水果飲料。
民間療法 消炎 行動：
–聖約翰草，金盞花，歐arrow草。
民間療法 包絡 行動：
–亞麻籽，土木香，棉花糖，當歸（根據溫水或冷水配製輸液）。
民間療法 鞏固 動作：
–橡樹皮，石榴皮，番石榴根，櫻桃果實。
民間療法 弱化 影響：
– 茴香果實、蒔蘿種子、薄荷葉、茴香。
民間療法 刺激 腸蠕動：
–番瀉葉藥草，蘆薈，沙棘根（不適用於6歲以下的兒童和痔瘡出血的人）。
生態失調的危險和有害產品
您應該限制使用以下食物：白色穀物、果凍、土豆泥、乾果、白麵包、香蕉、豆類、葡萄、黃瓜和含糖碳酸飲料。
另外，您應該從飲食中排除：
- 刺激腸黏膜的食物（煙熏辛辣和酸性食物、油膩和油炸食物、大蒜、洋蔥和蘿蔔）；
- 糖果（蛋糕，糕點，糖果，糕點）；
- 糖和甜味劑（蔗糖、糖蜜、楓糖漿、玉米糖漿、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖和山梨糖醇）；
- 含有酵母和含酵母物質的食物，真菌；
- 醋，香料和醃泡汁；
- 發酵食品（啤酒，蘋果酒和薑汁汽水）
- 香料和調味料；
- 蘑菇;
- 纖維素食品（菠菜，羽衣甘藍，生菜，甜菜和栗色）
- 生的蔬菜;
- 酒精飲料（伏特加，威士忌，香檳）；
- 自製泡菜，酸菜。
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