營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 376千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 22.3% | 企業排放佔全球 5.9% | 448 克 |
蛋白質 | 22.2 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 29.2% | 企業排放佔全球 7.8% | 342 克 |
脂肪 | 31.19 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 55.7% | 企業排放佔全球 14.8% | 180 克 |
碳水化合物 | 1.6 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 0.7% | 企業排放佔全球 0.2% | 13688 克 |
水 | 42.8 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 1.9% | 企業排放佔全球 0.5% | 5311 克 |
灰色 | 2.21 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 254μg | 900μg | 企業排放佔全球 28.2% | 企業排放佔全球 7.5% | 354 克 |
視黃醇 | 0.247毫克 | ~ | |||
β-胡蘿蔔素 | 0.081毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 1.6% | 企業排放佔全球 0.4% | 6173 克 |
維生素B1,硫胺素 | 0.03毫克 | 1.5毫克 | 2% | 企業排放佔全球 0.5% | 5000 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.35毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 19.4% | 企業排放佔全球 5.2% | 514 克 |
維生素B4,膽鹼 | 36.2毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 7.2% | 企業排放佔全球 1.9% | 1381 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.07毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 0.9% | 2857 克 |
維生素B9,葉酸 | 8μg | 400μg | 2% | 企業排放佔全球 0.5% | 5000 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.7μg | 3μg | 企業排放佔全球 23.3% | 企業排放佔全球 6.2% | 429 克 |
維生素D,鈣化醇 | 0.6μg | 10μg | 6% | 企業排放佔全球 1.6% | 1667 克 |
維生素D3,膽鈣化醇 | 0.6μg | ~ | |||
維生素E,α-生育酚,TE | 0.27毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 1.8% | 企業排放佔全球 0.5% | 5556 克 |
維生素K,葉醌 | 2.6μg | 120μg | 企業排放佔全球 2.2% | 企業排放佔全球 0.6% | 4615 克 |
維生素PP,無 | 0.07毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.1% | 28571 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 162毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 6.5% | 企業排放佔全球 1.7% | 1543 克 |
鈣,鈣 | 616毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 61.6% | 企業排放佔全球 16.4% | 162 克 |
鎂,鎂 | 22毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 5.5% | 企業排放佔全球 1.5% | 1818 克 |
鈉鈉 | 7毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 0.1% | 18571 克 |
硫S | 222毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 22.2% | 企業排放佔全球 5.9% | 450 克 |
磷P | 745毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 93.1% | 企業排放佔全球 24.8% | 107 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 0.39毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 2.2% | 企業排放佔全球 0.6% | 4615 克 |
銅,銅 | 30μg | 1000μg | 3% | 企業排放佔全球 0.8% | 3333 克 |
硒 | 12.7μg | 55μg | 企業排放佔全球 23.1% | 企業排放佔全球 6.1% | 433 克 |
鋅,鋅 | 2.99毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 24.9% | 企業排放佔全球 6.6% | 401 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 0.45 克 | 最多100г | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 94毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 19.651 克 | 最多18.7г | |||
4:0油膩 | 1.038 克 | ~ | |||
6-0尼龍 | 0.359 克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.379 克 | ~ | |||
10:0隨想 | 0.639 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 0.479 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 3.204 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 9.082 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 3.792 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 8.932 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 53.2% | 企業排放佔全球 14.1% | |
16:1棕櫚油 | 1.028 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 7.495 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.988 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 8.8% | 企業排放佔全球 2.3% | |
18:2亞油酸 | 0.609 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.379 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.379 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 42.1% | 企業排放佔全球 11.2% | |
ω-6脂肪酸 | 0.609 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 13% | 企業排放佔全球 3.5% |
能量值為376 kcal。
- 立方英寸= 18克(67.7 kCal)
- 切碎的杯子= 113克(424.9 kCal)
- 切片= 21克(79 kCal)
- 杯子,切成丁= 140克(526.4 kCal)
低鹽加工切達干酪或美國奶酪,ppm 55%乾燥後 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 28,2%,維生素B2 – 19,4%,維生素B12 – 23,3%,鈣– 61,6%,磷– 93,1%,硒– 23,1% ,鋅– 24,9%
- 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 鈣 是我們骨骼的主要組成部分,充當神經系統的調節器,參與肌肉收縮。 鈣缺乏症會導致脊柱,骨盆骨骼和下肢的礦物質缺乏,增加骨質疏鬆症的風險。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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