Julia Vysotskaya：我們在家吃飯； 重啟-2; 2018年最新消息
在題為“Reboot-2”的講座中，Yulia 談到了食物休息並回答了讀者的問題。
在題為“Reboot-2”的講座中，Yulia 談到了食物休息並回答了聽眾的問題。 什麼是重啟，如何優化新陳代謝，建立身體所有的過程，清理乾淨，然後開始直覺正確的飲食以及這期間要煮什麼，我們在這裡詳細講述。 在“Reboot-2”講座中，Yulia 更進一步，告訴人們有時完全不吃東西並同時感到快樂是多麼重要。
– 現在科學界普遍認為定期禁食可以延長細胞的壽命。 我同意這一點並觀察一個食物暫停 - Ekadashi（緊縮的一天，落在新月和滿月的第十一天）。 在一個月內，我有 4-5 天沒有食物。 它給了我能量，我感覺我的身體開始更好地工作了。 不吃東西我感覺很好，但我理解有些人可能會有恐懼。 但這根本不是一個困難的過程！ 很難鋪設枕木，而且很容易不使用鉗口。 重要的是要記住，有醫學指徵反對禁食。 在沒有諮詢專家的情況下，不要自己做任何事情。 首先收集有關食物休息的信息。 並且不要立即認為你三天、七天甚至更長時間都不會吃東西，否則你永遠都不敢。 我明白這聽起來很可怕。 但這一切都取決於您為什麼以及如何做。 原則上，它可以是每週一次的某種禁食日。
– 我是一個喝咖啡的人。 咖啡可以提神醒腦。 我喝了一杯，意識到我現在要移山了。 即使在止痛藥中也含有咖啡因，這也不是沒有道理的。 但凡事適度就好，為了讓效果持久，它奏效了，你有時需要放棄一些東西。 衡量應該是一切——我什麼都吃，但一點一點。 例如，早餐我可以吃一個巧克力羊角麵包，但不是四個，而是一個，而且不是每天都可以。 另外，重要的是在這一天進行體育鍛煉，之後沒有豐盛的午餐。
不需要用低脂產品來折磨自己——這首先是無味的，其次是有害的。 女性身體肯定需要脂肪（黃油、植物油、魚、種子等），我們的身體從脂肪中獲取能量，它們是必需脂肪酸的來源。 脂肪負責最重要的代謝過程。 沒有脂肪——荷爾蒙不能正常工作！
– 我們從藥片中獲得的維生素是一個複雜的故事。 一方面，它是商業性的：有人生產它們並希望我們購買它們，它們成本很高。 我傾向於這樣一種觀點，即我們食用的產品及其生長的土地、牛奶、肉類的質量以及它們所經歷的加工——所有這些都遠非理想。 生態沒有變好，身體需要支撐。 我服用維生素 E、D——在莫斯科，維生素 C 幾乎都是低含量的……但首先我會測量血液中維生素的含量：我進行測試，然後諮詢專家。
– 當然，總是心情愉快是一種診斷。 我和任何人一樣，也有壞事。 但是你明白這些是遊戲的某些規則。 一臉呆滯，一臉呆滯，沒有力氣，我不能來找你。 你來聽課是為了交流、交流情感、充電。 現在我們有一個既定的局面。
但是當我回到家時，我完全不同——我可以同樣快樂和開朗，但它會發生，反之亦然。 如何處理？ 在生化層面，運動和排毒都有幫助——無論禁食的第一天有多困難，之後你就會開始以不同的方式看待一切。 我們不斷地用一些東西來振奮自己：巧克力、咖啡。 它在短時間內有幫助。 但我們必須考慮未來——在正常狀態下達到體面的年齡並保持良好的身體狀態是一項持續的工作。
關於精力和困難情況
– 我們體內的能量不僅來自食物。 我現在不是在談論太陽能或宗教經驗。 有很多方法可以獲得能量充電：工作，會見人。 碰巧我演完一場演出後幾乎爬不動回家，早上醒來，我有足夠的力氣跑馬拉松，然後做飯並邀請客人。 然後在卡拉OK唱歌直到早上。 這就是全部，因為我在劇院裡獲得了很多能量。 我很幸運有很多讓我開心的事情。 我有我愛和愛我的好朋友。 總的來說，我試圖在當下獲得快樂，我也希望你如此。 在困難的情況下，盡量不要失去意義和觀點是非常重要的。 但總的來說，沒有萬能的秘訣：適合我的不一定適合你。
重要的不是依賴，而是相互依賴。 沉迷於你所愛的事物是非常重要的。 因此，愛你的那個人或那個人取決於你。 這不一定是關係，可以是戀情，可以是任何事情。 我不想要自由，我不想擺脫那些我愛的人和事。