如何為孩子學習麻線
幾歲的孩子可以教麻線？ 最佳範圍是 4-7 年。 正是在這個年齡段，肌肉最有彈性，對壓力的反應也很好。
為了學習如何坐在麻線上，孩子需要大量運動。
花大量時間培養靈活性非常重要。 以下是訓練方法：
- 從站立位置，進行前屈。 您需要嘗試不是用指尖觸碰地板，而是張開手掌，並保持這個姿勢 10 秒鐘。 重複7-10次。
- 站在椅子旁邊。 一隻手放在椅背上，另一隻手放在臀部。 你需要向前和向後擺動你的腿，試圖達到最大可能的幅度。 練習在雙腿上進行，每個方向的擺動必須至少重複 10 次。 這樣做時，您需要監控您的姿勢。 背部保持挺直，膝蓋不要彎曲，腳趾向上伸展。
- 以站立姿勢，用左手抓住左腳跟，盡量將其向上拉至臀部。 重複十次，然後在右腿上進行練習。
- 將您的腿放在高腳椅或其他表面上，使腿與腰部齊平。 身體前傾，嘗試用手觸碰腳趾。 固定這個姿勢幾秒鐘，換另一條腿重複。
在開始坐在麻線上之前，您需要徹底熱身肌肉。 即使在進行上述練習之前，也需要進行初步的熱身——充電、原地跑步、跳繩、單行行走。
孩子必須在成人的監督下小心地落在麻繩上。 理想情況下，一個成年人站在他旁邊，握住他的肩膀，輕輕壓在他身上。 你需要進入輕微的疼痛感，但絕不是急性疼痛。 應避免突然運動，以免損傷肌肉。 這裡還有一個心理方面——孩子會害怕疼痛，不想繼續上課。
定期訓練非常重要。 為了讓肌肉保持靈活性，不能跳過它們。 所有練習都應緩慢進行，深呼吸且有規律。