如果您認為自己喝了足夠的水和其他液體，並且不需要計算每天喝的眼鏡的數量，那麼請檢查一下這些跡象。 如果您絕對沒有它們，那麼一切都井然有序。 但是，至少要有其中之一可以使您有理由考慮增加飲水量。
標誌1 –快速疲勞
為了彌補體液的不足，人體在缺乏體液時會連接所有可能的體液-淋巴液，血液，這就是為什麼氧氣無法到達大腦的原因。 因此導致嗜睡，嗜睡，快速疲勞和情緒低落。
跡象2 –水腫
如果身體缺少某種東西，它會試圖儲存儲備–無論是脂肪，必需元素還是水。 腫脹還表明身體不願與水分開，如果下一個很快就該怎麼辦？
標誌3 –減慢消化
水完美地“開始”消化，加速新陳代謝，增加食物消化過程中分泌的胃液量。 如果您經常感到疼痛、腹脹、腸道問題，您可能沒有攝入足夠的水。
標誌4 –超重
除了在缺水的情況下，新陳代謝會受到損害，而且多餘的水分會完全保留在您的身材上，再加上水腫會增加體重這一事實，大腦也會錯誤地讀取信號。 他將口渴與飢餓相混淆，並引導您不要喝一瓶水，而是去冰箱。
標誌5 –壓力波動
當體內沒有足夠的液體時，血液中的液體變少，變得粘稠，這使血液難以循環。 這立即導致血壓問題，並且還增加了與節律有關的血栓形成和心髒病的風險。
跡象6 –關節痛
為了防止關節相互摩擦，軟骨之間的液體也需要大量的水。 如果您運動，則隨著關節運動量的急劇增加而增加您的體液攝入量。
健康！