家庭鍛煉：優點和缺點

越來越多的希望減輕體重的人決定進行家庭鍛煉。 由專業講師提供的視頻課程在世界各地非常受歡迎。 那麼，家庭培訓的優點和缺點是什麼，最好在視頻室下選擇健身館或運動？

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家庭鍛煉的好處：

  1. 節省金錢。 首先，您不需要花錢訂閱健身房。 對於那些不確定能否定期訪問健身俱樂部的人，這是最重要的論據之一。 其次，您可以節省旅行費用。
  2. 各種練習。 現在，您可以看到併購買由不同培訓師提供的大量視頻培訓。 此外，您可以根據自己的訓練選擇運動水平。 並非阿森納的每個體育館都有各種各樣的鍛煉方法。
  3. 節省時間。 您無需花時間去體育館，對於居住在大城市中的人們來說，這是特別重要的問題。 而且，如果您要參加小組課程，則無需調整設置的培訓時間。
  4. 心理上的安慰。 如果由於身體不佳而無法在陌生人面前訓練，那麼家庭鍛煉將是您的理想解決方案。 回家時，您不必擔心從地板上擰出什麼東西，例如，雖然無法解決您的任務。
  5. 方便。 我們不能說家庭鍛煉的便利性：無需去任何地方，不必太在意外觀和運動服，而不必根據去健身房來計劃自己的一天。 您可以自行決定早上一早，甚至深夜。

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家庭培訓的缺點：

  1. 教練的缺席。 在沒有培訓師指導的情況下進行的自學會導致鍛煉時技術上的錯誤。 這不僅會導致不良結果，還會導致受傷。
  2. 房子的陳設。 並非公寓中的每個人都有足夠的培訓空間，如果您住著不安定的鄰居，那麼關於有氧運動課的事情您可能會忘記。 好吧，如果您在地板上的地板上有厚厚的地毯，而家居陳設則可以讓您進行艱苦的訓練。 如果不？
  3. 缺乏動力。 對於定期的體育活動，需要動力。 同意，在付費使用健身房後，強迫自己去健身房的機會要高得多。 你不能把錢扔給風。
  4. 缺少設備。 如果地板墊，啞鈴甚至槓鈴可以用大型設備購買，則難度更大。 此外，訂閱中包括許多健身中心，還可以使用游泳池和桑拿浴室，這也是絕對的優勢。
  5. 分心。 如果要去健身房，可以肯定地說完成了一半的工作，那麼家庭鍛煉就更困難了。 分心的丈夫，一個打電話的朋友，老實的孩子，開始了最喜歡的電視連續劇，所有的一切都試圖分散課堂的注意力。
30分鐘無裝備有氧運動和HIIT鍛煉

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