尋找一個偉大的全身鍛煉？ 嘗試來自精英運動員和教練阿什利霍納的成為獨特計劃的殺手血汗工廠課程。
作者： 阿什莉·霍納
嗨女孩們！ 不知道今天在健身房做什麼？ 我建議你試試我的“變得獨一無二”計劃中的力量訓練風格的非平凡全身鍛煉！ 重複模式非常適合發展具有美麗形狀的強壯肌肉，並且這些練習專為從頭到腳鍛煉您的身體而量身定制。
如果您想將此鍛煉作為鍛煉計劃的基礎，請在接下來的 XNUMX 週內每週進行 XNUMX 次。 或者，如果您只需要一種肌肉生長激活劑，請將其放在您當前的日程表中並每週訓練一次。
來自Ashley Horner的全身鍛煉
3 接近 15 排練
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2021-05-04