1.亞麻籽：好處。
亞麻籽對健康的好處早已為人所知。 但是直到最近才被稱為超級食品。 所有這些都是因為亞麻籽對人體具有有益甚至治癒的作用。 那麼亞麻籽有什麼特別之處呢？
亞麻籽是一種了不起的產品。 人們讚賞它被低估了。 怎麼會這樣？ 一切都非常簡單。 我們的祖先讚賞亞麻（談論纖維）作為日常生活的材料–他們縫製衣服，帆，製成的紙，帆布–以及作為產品（談論石油）的產品，用於食品和技術用途。 亞麻籽的有益特性令人印象深刻，例如，古代的巴比倫人（五千年前）用亞麻籽播種了整片土地，並根據弗蘭克斯·查理曼大帝（八世紀）的命令，他的祖國所有居民未能將亞麻籽添加到他們的食物中。
但是，在現代世界中，直到一段時間之前，亞麻還是主要用於家庭用途（作為天然的緻密材料），由於某種原因，亞麻的有益特性已逐漸淡出背景，甚至逐漸淡出背景。 隨著健康生活方式的出現，一切都發生了變化。 一直在尋找超級食品的健康生活方式讓人們想起了亞麻籽。
亞麻籽對人類的好處是如此可觀，以至於當之無愧的“富豪”很快又回到了該產品中。 此外，亞麻籽開始被稱為“二十一世紀的醫學”。
2.為什麼亞麻籽被視為超級食品？
超級食品是營養素含量高的食物的名稱，而在自然界中，營養素的含量卻沒有其他比例。 顯然，從拉丁語翻譯為“亞麻”（意思是“最有用”）時，並沒有多少吉利。 儘管亞麻籽大小適中，但亞麻籽中仍含有大量的維生素，抗氧化劑和礦物質，而且重要的是，它們具有完美平衡的比例。
亞麻籽含有豐富的生物活性成分，因此理應獲得超級食品的稱號。 如果您知道該產品的成分，那麼您將再也不會遇到“亞麻籽對健康有何好處？”的問題。
亞麻籽包含：
- 必需氨基酸（賴氨酸，蘇氨酸，纈氨酸，蛋氨酸，異亮氨酸，亮氨酸，苯丙氨酸，組氨酸，精氨酸）；
- 多不飽和脂肪酸（omega-3，omega-6，omega-9）；
- 纖維素
- 植物雌激素（木脂素）；
- 礦物質（鋅、鐵、鉀、鈣、鎂、磷、硒）；
- 維生素（A，E，A，B組，β-胡蘿蔔素）；
- 抗氧化劑。
所有這些成分都是人體正常生活所必需的。 缺少它們會導致器官或系統功能的破壞，並導致嚴重疾病的發展。 因此，適度使用亞麻籽是一種相當有效的治愈方法。
亞麻籽的用途和益處。
如此令人印象深刻的成分看來，該產品應該具有很高的能量值。 但是在這裡，亞麻籽也令人吃驚-它的熱量很低（每210克產品100大卡），這使營養學家和人們敏銳地看著自己的體重感到非常高興。
亞麻籽的主要特性：
- 激活腸子；
- 降低膽固醇（預防動脈粥樣硬化）；
- 使壓力正常化；
- 預防癌症；
- 具有抗炎作用；
- 增強免疫系統；
- 清潔體內毒素。
一切井井有條。
亞麻籽的腸益處在膳食纖維中發現。 如果建議的每日纖維攝入量為25-38克，則一份亞麻籽中含8克）。 得益於這種纖維，亞麻籽可以“排便”腸蠕動並有助於排空。 同樣，亞麻籽包裹著胃和食道的內壁，從而有助於治療胃炎和潰瘍。 此外，亞麻籽（或粘液）具有強大的抗毒和吸收作用，有助於人體擺脫健康，清除毒素和毒素。
眾所周知，世界上大多數人並非死於交通事故，甚至不是死於癌症，而是死於心血管系統疾病。 最近，《歐洲臨床營養學雜誌》上發表了一項研究，證明了亞麻籽對身體的好處。 在該實驗中，有59名志願者（中年男子）在他們的飲食中添加了亞麻籽油四個月。 12週後，發現他們的血壓下降了。 即，眾所周知，高血壓是心髒病或中風的挑釁者。
亞麻籽已被證明是可以降低血糖水平並恢復胰腺β細胞（其主要功能是產生胰島素）的產品。
亞麻籽對男性的好處很容易解釋。 事實證明，亞麻籽所含的活性物質可顯著降低前列腺癌細胞的生長速度。 此外，在多年的研究過程中，愛荷華大學的科學家發現，在飲食中添加亞麻籽的男人的膽固醇水平正常。
由於多不飽和脂肪酸（特別是omega-3）的含量高，亞麻籽已在破壞癌細胞和惡性腫瘤的過程中得到了很好的證明。 國外研究表明，亞麻籽可將黑素瘤的風險降低60％以上。 亞麻籽對女性的好處是由於產品中存在植物雌激素。 木質素具有保護婦女免於乳腺癌的作用（在絕經期使用亞麻籽尤為重要）。
請謹慎使用！
亞麻籽具有很高的活性，因此，長時間使用或超過劑量時，亞麻籽可能會加劇某些慢性病。
如何使用亞麻籽。
亞麻籽可以添加到沙拉、穀物、冰沙中。 您可以將它們整個吃掉，也可以在咖啡研磨機中將它們研磨成粉末狀。
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