在現代社會中，睡眠不足和睡眠不足已經成為一種習慣，幾乎是一種很好的形式。 儘管良好的睡眠，適當的營養，體育鍛煉和壓力管理是健康生活方式和長壽的關鍵因素之一。 這就是為什麼我一遍又一遍地談到睡眠對於我們的健康，表現和與他人的關係有多麼重要和不可替代。 最近，我發現了一些信息，從字面上看，這些信息使您思考睡眠對於保持自己的生命的重要性。
有可能（敢於敢）你永遠不會酒後駕車。 但是，您多久開車一次卻沒有足夠的睡眠呢？ 不幸的是，我經常。 同時，駕駛疲勞不亞於酒後駕車。
最近在《睡眠》雜誌上發表的一項研究引用了令人震驚的數字：難以入睡的人死於車禍的風險增加了一倍。
為了幫助您評估昏昏欲睡的駕駛的影響，以下是DrowsyDriving.org提供的一些統計數據，其中包括所有美國數據：
- 如果每天睡眠時間少於6小時，則可能導致事故的嗜睡風險增加3倍；
- 連續 18 小時的清醒導致與酒精中毒相當的狀態；
- 12,5億美元–美國每年因駕駛中嗜睡引起的道路交通事故造成的金錢損失；
- 37％的成年駕駛員說，他們至少開車一次就睡著了；
- 每年有1例死亡是由於昏昏欲睡的駕駛員造成的撞車事故造成的；
- 15％的嚴重卡車事故歸因於駕駛員疲勞；
- 55％的疲勞相關事故是由25歲以下的駕駛員造成的。
當然，這些都是美國的統計數據，但在我看來，這些數字首先本身就具有指示性，其次，很可能可以將它們投影到俄羅斯的現實中。 記住：您多久開車半睡一覺？
如果您在開車時突然感到困倦怎麼辦？ 研究表明，振奮人心的典型方法（例如聽廣播或聽音樂）根本沒有效果。 唯一的方法是停車，入睡或完全不開車。