起初，一起生活愉快，幾乎無憂無慮。 但這些年來，我們開始彼此疏遠，彼此的誤解和孤獨感越來越大。 爭吵、紛爭、疲勞、想要順其自然……而現在我們正處於家庭危機的邊緣。 如何克服它？
當一個家庭陷入危機時，配偶一方或雙方可能會感到被困，生活在孤獨和被遺棄的感覺中。 他們積累了相互的委屈，談話越來越轉向“你有沒有欺騙我？” 或“也許我們應該離婚？”。 出於同樣的原因，一次又一次地發生爭吵，但沒有任何改變。 曾經親密的人之間的情感差距只會越來越大。
為什麼一段關係會出現危機？
每對情侶都是獨一無二的——每個人都有自己的愛情故事、自己的經歷和幸福的時刻。 但根據心理學家的說法，引發家庭危機的問題幾乎沒有什麼不同：
- 溝通不暢。 彼此的誤解會導致經常爭吵，這會消耗雙方的力量和耐心。 此外，沒有人願意讓步的爭端無助於解決分歧的根源；
- 叛國罪。 通姦破壞了相互信任，破壞了關係的基礎；
- 意見分歧。 它可能涉及撫養孩子的方法，家庭預算，家庭責任的分配……更不用說不重要的事情了；
- 麻煩。 原因有很多：酗酒、吸毒、人格障礙、精神疾病
是否有可能預測危機的臨近？ 無疑。 心理學家、家庭和婚姻專家約翰·戈特曼（John Gottman）確定了 4 個“會說話”的跡象，他稱之為“天啟騎士”：這些是溝通不暢、攻擊性防禦反應、蔑視伴侶和挑釁無知。
根據研究，相互蔑視的感覺是災難即將來臨的最典型標誌。
如何恢復關係？
關注積極的方面
回想一下你是如何認識你的伴侶的。 你們為什麼互相吸引？ 列出你們夫妻的優勢和你們的關係。 想想他們如何幫助您解決危機。
“我們”而不是“我”
“在危機情況下，從‘我們’的角度發展一種共同的人際關係方法是非常重要的，”心理學家斯坦·塔特金強調說。 從“我”的角度照顧自己也很重要，但在這種情況下，它無助於加強或修復關係。
有條不紊地處理問題
不幸的是，許多夫妻試圖一次解決所有累積的問題——但這是不可能的，因此他們放棄了。 最好不要這樣做：列出你們夫妻之間所有的問題和分歧，然後選擇一個開始，暫時把其餘的放在一邊。 處理完這個問題，過幾天你就可以繼續下一個問題了。
原諒伴侶的錯誤並記住自己的錯誤
當然，你們倆都犯了許多讓您後悔的錯誤。 重要的是要問自己一個問題：“我能原諒自己和我的伴侶我們所說和所做的一切，還是這些委屈會繼續毒害我們的關係直到最後？” 同時，當然，某些行為是不能原諒的——例如暴力。
原諒並不意味著忘記。 但如果沒有寬恕，這種關係就不太可能走出僵局：你和你的伴侶都不想不斷地提醒你過去的錯誤。
尋求心理幫助
您是否正在嘗試解決問題，但關係只會變得更糟？ 然後值得聯繫家庭心理學家或夫妻治療專家。
一段關係中的危機會消耗你的身心力量，所以盡快處理它很重要。 相信我，幾乎總有機會挽救局面，為你的婚姻回報愛和幸福。