改變你的飲食習慣
排除 或保持飲食中的絕對最低含量：
- 所有罐頭食品，尤其是西紅柿和醋，
- 任何肥肉、熏肉、油炸、
- 快餐，薯條，
- 精製糖及其製品，
- 酒精，除了少量的干紅葡萄酒，
- 咖啡、濃紅茶、碳酸飲料
- 小麥麵粉製品（麵包、糕點、蛋糕、糕點）
如此美味的甜甜圈對皮膚有害
普遍 在飲食中應：
- 洋蔥和大蒜
- 燉蔬菜作為蛋白質菜餚的配菜
- 家禽，尤其是火雞
- 脂肪含量高達 5% 的發酵乳製品
- 海魚、海鮮、海藻
- 全麥穀物和麵包
- 在你的小巷裡生長的水果
- 乾果和蜂蜜代替糖
- 綠葉蔬菜沙拉和植物油調料（向日葵，橄欖，核桃，亞麻籽）。
如此親膚的新鮮蔬菜
自己做飯
不要使用半成品。 並堅持一些原則，這將幫助您使您的食物“抗脂肪團”：
- 煮 蔬菜湯,
- 放棄肉湯，
- 在食物中添加香料和芳香草藥：香料中所含的精油具有天然殺菌性能，強度可與抗生素媲美，但與後者不同，它們對人體沒有負面影響。
- 喝乾淨 結構化水 草藥茶…用於釀造。
- 無酒精沖泡 斯比特尼……這些飲料可以改善消化，還可以中和毒素。
- 每天，飯前2分鐘或飯後30小時至少要喝3升水。
親膚玫瑰果湯
清潔身體
在糾正營養的同時，有必要額外清潔體內毒素。 諮詢你的醫生！
諮詢好醫生不僅可以保證皮膚健康，還可以保證健康
移動更多
應該特別注意體育鍛煉，特別是在新鮮空氣中。 每天至少步行3-4公里。 它可以上下班上下班，與孩子們散步，甚至購物。 您需要定期針對問題區域進行一系列體育鍛煉。
鍛煉身體
別忘了按摩
在外部影響中，按摩是最有效的：專業的手冊和硬件。 但是，這些程序僅在與運動相結合的情況下才會產生良好的抗脂肪效果。 運動手動按摩會對肌肉產生影響，對臀部的皮下脂肪層進行手動的硬矯正。
在硬件技術中，很難推荐一些特定的東西，您需要有選擇地採取行動。 LPG是使用特殊滾筒處理問題區域的機械按摩。 它可以安全地用於腿部和臀部，並在腹部上謹慎使用：對於該區域而言過於激進，隱藏了細膩的骨盆器官。
消脂霜以及各種包裹物也應用作消脂計劃的一部分。 畢竟，化妝品直接作用於皮膚，而不會滲入皮下脂肪層。
按摩和水療中心將是您皮膚的最佳救助者
什麼時候，什麼時候？
您已經可以達到可見的效果 在3個月內:
- 在第一個月，身體會習慣新的飲食習慣
- 在第二個月，有必要清潔腸道
- 在第三開始 - 清潔肝臟。 然而，3-4 週後，您周圍的人會發現您變得更漂亮了：體積會消失，脂肪組織的表面會變得光滑。
最主要的是循序漸進的原則：日復一日，介紹健康生活的新原則，習慣它們，直到它們有機地滲入您的生活並養成習慣。 相信自己，敢於享受鏡子裡的倒影！
什麼是橘皮組織？
關於什麼脂肪的爭論仍在進行中。 儘管在我們國家這個問題在15到20年前就已經得到了積極的討論。 最受歡迎的版本如下：橘皮組織是…
•皮下脂肪疾病
•次要性別特徵，皮下脂肪的某些特殊結構，僅女性特徵，由於體內存在雌激素，女性性激素
•全身普遍污染引起的皮下脂肪營養不良性變化。
引起橘皮組織的原因是什麼？
女性體內的皮下脂肪具有細胞結構。 正常情況下，當身體健康，細胞乾淨時，它們的表面是絕對平坦的，它們彼此緊密貼合。 這發生在年輕的時候，那時肝臟還沒有被各種廢物和化學物質堵塞，血液通過穿透皮下脂肪層的血管活躍地循環。
隨著年齡的增長，當有更多的毒素（它們與髒水，劣質食物，空氣和廢氣混合進入我們的身體）時，肝臟會逐漸停止適時地中和這些毒素，並沉積在脂肪細胞中，毀容他們的形狀。
這種不規則形狀的脂肪堆積集中在肌肉負荷最小的那些地方。 在臀部，大腿外側，前臂後部，腹部。