卡路里公雞烤的船長。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值229千卡1684千卡企業排放佔全球 13.6%企業排放佔全球 5.9%735 克
蛋白質28.96 克76 克企業排放佔全球 38.1%企業排放佔全球 16.6%262 克
脂肪11.65 克56 克企業排放佔全球 20.8%企業排放佔全球 9.1%481 克
58.7 克2273 克企業排放佔全球 2.6%企業排放佔全球 1.1%3872 克
灰色1.04 克~
維生素
維生素B1,硫胺素0.07毫克1.5毫克企業排放佔全球 4.7%企業排放佔全球 2.1%2143 克
維生素B2,核黃素0.17毫克1.8毫克企業排放佔全球 9.4%企業排放佔全球 4.1%1059 克
維生素B5,泛酸1.104毫克5毫克企業排放佔全球 22.1%企業排放佔全球 9.7%453 克
維生素B6,吡ido醇0.43毫克2毫克企業排放佔全球 21.5%企業排放佔全球 9.4%465 克
維生素B9,葉酸6μg400μg企業排放佔全球 1.5%企業排放佔全球 0.7%6667 克
維生素B12,鈷胺素0.33μg3μg企業排放佔全球 11%企業排放佔全球 4.8%909 克
維生素PP,無8.947毫克20毫克企業排放佔全球 44.7%企業排放佔全球 19.5%224 克
宏量營養素
鉀鉀255毫克2500毫克企業排放佔全球 10.2%企業排放佔全球 4.5%980 克
鈣,鈣14毫克1000毫克企業排放佔全球 1.4%企業排放佔全球 0.6%7143 克
鎂,鎂24毫克400毫克6%企業排放佔全球 2.6%1667 克
鈉鈉49毫克1300毫克企業排放佔全球 3.8%企業排放佔全球 1.7%2653 克
硫S289.6毫克1000毫克企業排放佔全球 29%企業排放佔全球 12.7%345 克
磷P246毫克800毫克企業排放佔全球 30.8%企業排放佔全球 13.4%325 克
微量元素
鐵,鐵1.49毫克18毫克企業排放佔全球 8.3%企業排放佔全球 3.6%1208 克
錳,錳0.021毫克2毫克企業排放佔全球 1.1%企業排放佔全球 0.5%9524 克
銅,銅69μg1000μg企業排放佔全球 6.9%3%1449 克
21.6μg55μg企業排放佔全球 39.3%企業排放佔全球 17.2%255 克
氟F14.7μg4000μg企業排放佔全球 0.4%企業排放佔全球 0.2%27211 克
鋅,鋅1.74毫克12毫克企業排放佔全球 14.5%企業排放佔全球 6.3%690 克
必需氨基酸
精氨酸*1.806 克~
纈氨酸1.409 克~
組氨酸*0.857 克~
異亮氨酸1.455 克~
亮氨酸2.115 克~
賴氨酸2.37 克~
蛋氨酸0.774 克~
蘇氨酸1.2 克~
色氨酸0.325 克~
苯丙氨酸1.128 克~
可替換氨基酸
丙氨酸1.674 克~
天冬氨酸2.582 克~
甘氨酸1.815 克~
谷氨酸4.246 克~
脯氨酸1.376 克~
絲氨酸1.018 克~
酪氨酸0.938 克~
半胱氨酸0.384 克~
甾醇
膽固醇86毫克最大300毫克
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸3.26 克最多18.7г
12:0月桂0.01 克~
14:0神秘主義0.09 克~
16:0棕櫚2.42 克~
18:0硬脂精0.64 克~
單不飽和脂肪酸4.75 克最小16.8г企業排放佔全球 28.3%企業排放佔全球 12.4%
16:1棕櫚油0.66 克~
18:1油酸(omega-9)3.91 克~
20:1血脂(omega-9)0.13 克~
多不飽和脂肪酸2.52 克從11.2 20.6企業排放佔全球 22.5%企業排放佔全球 9.8%
18:2亞油酸2.22 克~
18:3亞麻酸0.1 克~
20:4花生四烯0.08 克~
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-30.01 克~
ω-3脂肪酸0.15 克從0.9 3.7企業排放佔全球 16.7%企業排放佔全球 7.3%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.01 克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.03 克~
ω-6脂肪酸2.3 克從4.7 16.8企業排放佔全球 48.9%企業排放佔全球 21.4%
 

能量值為229 kcal。

  • 單位(1磅現成的烹飪披風的產量)= 196гр(448.8кКал)
  • 0,5 capon,去除骨頭 = 637 g (1458.7 kCal)
公雞,烤 富含維生素和礦物質,例如:維生素B5 – 22,1%,維生素B6 – 21,5%,維生素B12 – 11%,維生素PP – 44,7%,磷– 30,8%,硒– 39,3 %,鋅– 14,5%
  • 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
  • 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
  • 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
  • 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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