營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 229千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 13.6% | 企業排放佔全球 5.9% | 735 克 |
蛋白質 | 28.96 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 38.1% | 企業排放佔全球 16.6% | 262 克 |
脂肪 | 11.65 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 20.8% | 企業排放佔全球 9.1% | 481 克 |
水 | 58.7 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.6% | 企業排放佔全球 1.1% | 3872 克 |
灰色 | 1.04 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素B1,硫胺素 | 0.07毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 4.7% | 企業排放佔全球 2.1% | 2143 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.17毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 9.4% | 企業排放佔全球 4.1% | 1059 克 |
維生素B5,泛酸 | 1.104毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 22.1% | 企業排放佔全球 9.7% | 453 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.43毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 21.5% | 企業排放佔全球 9.4% | 465 克 |
維生素B9,葉酸 | 6μg | 400μg | 企業排放佔全球 1.5% | 企業排放佔全球 0.7% | 6667 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.33μg | 3μg | 企業排放佔全球 11% | 企業排放佔全球 4.8% | 909 克 |
維生素PP,無 | 8.947毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 44.7% | 企業排放佔全球 19.5% | 224 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 255毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 10.2% | 企業排放佔全球 4.5% | 980 克 |
鈣,鈣 | 14毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 1.4% | 企業排放佔全球 0.6% | 7143 克 |
鎂,鎂 | 24毫克 | 400毫克 | 6% | 企業排放佔全球 2.6% | 1667 克 |
鈉鈉 | 49毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 3.8% | 企業排放佔全球 1.7% | 2653 克 |
硫S | 289.6毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 29% | 企業排放佔全球 12.7% | 345 克 |
磷P | 246毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 30.8% | 企業排放佔全球 13.4% | 325 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 1.49毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 8.3% | 企業排放佔全球 3.6% | 1208 克 |
錳,錳 | 0.021毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 1.1% | 企業排放佔全球 0.5% | 9524 克 |
銅,銅 | 69μg | 1000μg | 企業排放佔全球 6.9% | 3% | 1449 克 |
硒 | 21.6μg | 55μg | 企業排放佔全球 39.3% | 企業排放佔全球 17.2% | 255 克 |
氟F | 14.7μg | 4000μg | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.2% | 27211 克 |
鋅,鋅 | 1.74毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 14.5% | 企業排放佔全球 6.3% | 690 克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.806 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 1.409 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.857 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 1.455 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 2.115 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 2.37 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.774 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 1.2 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.325 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 1.128 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.674 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 2.582 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.815 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 4.246 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.376 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 1.018 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.938 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.384 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 86毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 3.26 克 | 最多18.7г | |||
12:0月桂 | 0.01 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.09 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 2.42 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.64 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 4.75 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 28.3% | 企業排放佔全球 12.4% | |
16:1棕櫚油 | 0.66 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 3.91 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.13 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 2.52 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 22.5% | 企業排放佔全球 9.8% | |
18:2亞油酸 | 2.22 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.1 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.08 克 | ~ | |||
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 0.01 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.15 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 16.7% | 企業排放佔全球 7.3% | |
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.01 克 | ~ | |||
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.03 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 2.3 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 48.9% | 企業排放佔全球 21.4% |
能量值為229 kcal。
- 單位(1磅現成的烹飪披風的產量)= 196гр(448.8кКал)
- 0,5 capon,去除骨頭 = 637 g (1458.7 kCal)
公雞,烤 富含維生素和礦物質,例如:維生素B5 – 22,1%,維生素B6 – 21,5%,維生素B12 – 11%,維生素PP – 44,7%,磷– 30,8%,硒– 39,3 %,鋅– 14,5%
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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