這裡有一些關於什麼構成健康營養的簡單而有力的信息。 這將幫助您對自己的健康做出明智的選擇。
什麼是健康？
對你來說健康是什麼？ 對一些人來說，這意味著沒有生病，對一些人來說，這意味著能夠做他們想做的事。 有人將健康等同於精力充沛，有人說長壽是衡量健康的標準。 對我來說，健康不僅是沒有疾病，而且是充滿活力和內在力量的生活。
但內力究竟是如何覺醒的呢？ 我們在學校學到了細胞中的線粒體，它是能量的來源。 我們的身體由大約 100 萬億個細胞組成，為我們提供能量供應。 我們應該像對待 100 萬億個細胞一樣對待我們的身體，而不僅僅是血肉和骨骼。
我們可以選擇如何變老。 我們可以選擇是在 70 歲時看起來和感覺上像 50 歲，還是在 50 歲時看起來和感覺上像 70 歲。
話雖如此，我想告訴你，沒有衰老這回事。 我們的細胞只有退化——由於我們的無知和粗心的營養，我們的細胞受損並過早死亡。
我們放入體內的東西會影響我們的細胞生存或死亡。 它可以是我們呼吸的空氣、喝的水和吃的食物。 即使長時間的情緒壓力也會導致我們的身體混亂或繁榮。 我們魯莽的生活方式導致我們的細胞因毒素和氧化而死亡。 如果我們知道如何正確地餵養我們的細胞，我們就可以延長細胞的壽命，讓我們的身體保持年輕。
你問怎麼做？ 閱讀更多… 細胞變性
大多數疾病都是從簡單的炎症開始的。 您開始感到疲倦、便秘、頭痛或背痛，或出現皮疹。 所有這些跡像都表明健康狀況不佳。 如果在這個階段你開始採取行動並過上健康的生活方式，健康是可以恢復的。
當醫生告訴你你有高血壓和高膽固醇時，如果你有哮喘或腫瘤，你就是慢性病，你的健康狀況不佳。 不要等到你到了這個階段才開始做出改變。 後來發現可能為時已晚。 現在幫助自己。 以適當的營養支持您的細胞。 更多關於下面的內容......
我們的細胞如何死亡
當我們吃太多酸性（不健康）食物時，它會在我們體內形成酸性環境並導致細胞死亡。 當細胞死亡時，我們的身體會變得更加氧化，這為細菌和寄生蟲的繁殖創造了完美的環境，使我們的細胞生病。
然後我們生病了，我們去看了一位醫生，他開了一堆產酸藥。 藥物會產生其他副作用，因為我們的身體已經氧化。 這種情況一直持續到我們的身體開始崩潰為止。
我們必須通過減少不健康的食物並為我們的細胞提供適當的營養來打破惡性循環。 我們的 100 萬億個細胞基本上只需要四件非常重要的事情來保持健康和快樂。
如果我們不厭其煩地遵守四項調節原則，我們可以肯定，我們的快樂細胞會為我們提供能量和健康。 回歸本源
1. 廢物處理
首先，我們必須減少不健康食品的攝入。 如果你想改善你的健康，那麼你將不得不完全放棄有害產品。 這並不容易，但你不能一直餵養你的身體垃圾並指望它痊癒。
沒有藥物可以治愈你。 你的身體被設計成可以自行癒合，所以你必須給它一個機會。 但是，如果您多年來一直攝入的不健康食物仍然充滿毒素，您的身體將無法自行應對疾病。
排毒的方法有很多種，但您選擇進行的每一個排毒計劃都必須確保該程序是安全和自然的。 您可以嘗試空腹喝果汁，或者禁食幾天，讓您的身體得到休息、淨化和治愈。 進行排毒計劃時，請務必多喝水以排出毒素。
結腸清潔是排毒的重要組成部分。 用植物纖維清潔更溫和，需要更多耐心，但也能提供徹底且非常有效的結腸清潔。 纖維清潔可能需要 2 到 3 週，但結果會超出您的預期。
在極端情況下，應考慮進行腸道灌洗。 超載的結腸可能含有 10-25 磅（或更多）的干糞便。 這是細菌的完美滋生地，它們每天繁殖數以百萬計。 充血的結腸會導致血液污染，這對您的 100 萬億個細胞非常有害，這些細胞會因損傷而迅速耗盡。 2.氧氣
我們細胞的基本需求之一是乾淨、新鮮的空氣。 我們血細胞的功能之一是攜帶氧氣、水和營養物質。
我們經常聽說這個，它非常重要。 運動使我們的心跳加快並增加全身循環。 當血液循環時，它會稀釋停滯的血液，否則會導致一系列健康問題。
深呼吸還可以促進清潔。 清晨在空氣還清新的時候到戶外散散步，做一些呼吸練習。 僅此一項就可以創造奇蹟，並有助於提供可以讓您堅持數小時的能量。 3. 水
喝足夠的水非常重要。 我們脫水的細胞不能說話，但它們會通過疼痛向我們的身體發出信號。 當它們脫水時，它們會引起疼痛，而當我們給它們足夠的水時，大部分疼痛都會消失。
僅僅說你喝了很多水是不夠的。 檢查你是否喝夠了。 我建議你喝最純淨的水，蒸餾水。 硬水和所謂的礦泉水讓您的身體充滿無機元素，您的身體無法吸收它們，它們被視為毒素。 最後…… 4.營養素
一旦您通過飲用足夠的水和每天鍛煉來排毒並從飲食中去除不健康的食物，就可以開始從活的食物中為您的細胞提供適當的營養。
由於“現代飲食”包括高脂肪、低纖維和營養的加工食品，我們的身體在大部分時間都被剝奪了必需的營養。 事實證明，鮮榨果汁是獲取營養最有效、最快的方法。
當我們談論良好的營養時，它應該包括： 氨基酸（蛋白質） 複合碳水化合物 必需脂肪酸 (EFA) 維生素 礦物質和微量元素 植物營養素 抗氧化劑 生物類黃酮 葉綠素酶 纖維 健康的腸道菌群（友好細菌）
我們必須捫心自問，我們是否為我們的 100 萬億個細胞提供了以上所有這些？ 選擇健康的生活。