對抗壓力以幫助減肥

根據大量研究，女性比男性更容易患抑鬱症——4 例中有 10 例，1 例中有 10 例。首先，這是由於生理特徵，其次，飢餓飲食通常會導致這種情況。

身體被擠進僵硬的飲食框架，沒有任何東西可以生產 五羥色胺，也被稱為“喜悅的荷爾蒙”。

對於壓力大的女士，營養師強烈建議修改菜單，在日常飲食中加入含有氨基酸色氨酸的食物，然後合成血清素。

裡面有很多色氨酸。當然，食物的卡路里含量也需要監測——否則“漂浮”的形式將成為另一個令人沮喪的原因。