有很多原因可以造訪自己的廚房，最重要的是，您的身體將非常感激您。 如果您正在尋找更有說服力的論點，以下是今天在家用餐的六個原因，而不僅僅是今天：
1.在戶外吃飯，會消耗更多不必要的卡路里。
無論您是在全方位服務的餐廳還是快餐店用餐，在餐飲服務場所用餐都會影響您每天的卡路里攝入量。 美國癌症協會和伊利諾伊大學芝加哥分校的科學家發表在《公共衛生營養學》雜誌上的一項研究表明，外出就餐的人每天會多攝入約 200 卡路里的熱量，並且攝入的飽和脂肪、糖和鹽的熱量要高得多。 …
2.您不太可能在菜單上選擇“健康”菜餚
根據研究公司NPD Group在2013年獲得的數據，只有四分之一的人在餐廳選擇“健康”的菜餚，因為大多數人認為去餐廳是一種樂趣和弱點。
3. 在家做飯可以延長壽命
2012年的一項研究發現，與不在家做飯或不經常做飯的人相比，每週做五頓飯使我們的壽命增加了47％。 另外，廚房工作可以與冥想相結合，而大多數人卻沒有時間去冥想。 有關如何執行此操作以及冥想和烹飪如何有益的信息，請閱讀此文章。
4.外出就餐與肥胖的發展有關
儘管不可能證明因果關係，但已發現體重增加與外出就餐之間存在許多關係。 例如，《柳葉刀》雜誌2004年的一項研究發現，經常在快餐店吃飯的年輕人在中年人體重增加並增加胰島素抵抗的可能性更大。
5.家常菜要健康得多
這個聲明需要一些澄清。 例如，我不認為用蛋黃醬浸泡的不明來源的熟餃子是“自製食品”。 這是關於使用完整的食材（肉、魚、蔬菜、穀物等）來製作自製餐點。 在這種情況下，您比餐飲服務的常客吃更健康的食物的可能性要大得多。
6.您教您的孩子做出健康的食物選擇
您的孩子可以參與準備家常飯菜。 研究表明，這就是您可以培養他們對健康生活方式的承諾的方式。 根據 2012 年發表在《公共衛生營養》雜誌上的數據，在廚房幫助父母的孩子更有可能選擇水果和蔬菜。
總結所有這些信息，我想建議：如果你沒有時間想出一個多樣化、健康和美味的菜單去買雜貨，那麼一項特殊的服務會對你有很大幫助——提供準備健康菜餚的原料根據預先計劃的食譜。 鏈接上的所有詳細信息。