1。 麥片 燕麥片不僅可以吃，還可以喝。 將 ½ 杯燕麥片倒入攪拌機（您也可以使用剩餘的燕麥片），然後與您選擇的水果和液體混合。 要在寒冷季節製作最美味的冰沙，您需要：½ 杯燕麥片、1 根香蕉、1 湯匙堅果黃油、少許肉桂粉、牛奶和冰塊。 在攪拌機中將所有成分混合至所需的稠度並享用。
2.黃瓜 雖然這看起來很奇怪，但黃瓜（由於其含水量高）是製作冰沙的絕佳原料。 您可以混合 1 個黃瓜（去皮）、冷凍藍莓、椰奶和檸檬汁（不超過 1 湯匙）。 另一種意想不到的組合：甜瓜配黃瓜和菠菜——結果是一種如此清新提神的飲品！
3。 鱷梨 鱷梨使冰沙具有光滑、厚實的質地。 鱷梨是香蕉的絕佳替代品：鱷梨冰沙含糖量較低，富含纖維和健康的單不飽和脂肪，可讓您長時間保持飽腹感。 鱷梨奶昔非常舒緩和放鬆。 提示：冷凍鱷梨使冰沙更美味。 將鱷梨切成兩半，放入密封容器或袋子中，冷藏幾天。 冷凍會給水果額外的質地和硬度。 要製作冰沙，只需使用半個鱷梨。
4.綠茶 當您需要吃點零食來快速啟動和運行時，想想綠茶奶昔。 這是午餐的好地方。 綠茶不僅會增加咖啡因，還會為您提供天然抗氧化劑和其他營養素。
5。 西蘭花 我知道這聽起來很糟糕。 然而，這種捲心菜的有趣之處在於它富含鈣和纖維的冰沙，同時完全不影響飲料的味道。 您只需要 ½-1 杯新鮮或冷凍的西蘭花小花即可製作冰沙。 這是一個很好的組合：1 杯新鮮或冷凍草莓、1 根冷凍香蕉、½ 杯西蘭花和 1 湯匙堅果黃油。
您在冰沙中添加了哪些意想不到的成分？ 來源：myvega.com 翻譯：Lakshmi