在一個快速發展的世界中，傷害您的健康並不難。 當我們被幾十種不同的責任轟炸時，吃快餐比給自己做一頓營養餐要容易得多。
對於時間有限的人來說，杏子是一種獨特的奇蹟水果，有助於保持美麗和健康。 以下是您應該在飲食中加入杏子的 5 個原因：
我們大多數人將粉刺和皺紋隱藏在一層粉底下，這是極其有害的。
杏子富含維生素C，可以抗衰老，使皮膚光滑柔軟，維生素A可以減少皺紋、不均勻和褐斑。
它們還含有少量維生素 B3，可減少皮膚發紅。 如果這還不足以用一杯杏汁代替一杯蘇打水，那麼值得回憶一下杏油可以治療痤瘡、濕疹、瘙癢和曬傷。
每個人從小就知道胡蘿蔔對眼睛有好處，但研究表明，杏子對保持良好視力更有益。
平均而言，杏子含有 39% 的維生素 A，這是弱光下視網膜所需的。 它們還含有葉黃素和玉米黃質，可吸收有害的紫外線。
這些物質都集中在杏皮中，所以你需要喝杏汁，它是用杏皮製成的。
杏子含有β-胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以防止動脈粥樣硬化，這是心髒病發作、中風和外周血管疾病的主要原因。
吃杏會提高膽固醇水平，這是預防心血管疾病的重要因素。 維生素 C 還有助於產生膠原蛋白，這是維持動脈彈性所必需的。
貧血會破壞我們器官和組織的正常功能，迫使心臟更加努力地將血液泵送到全身。
杏乾是每天的理想零食，可以防止貧血的發展。
低熱量、富含鐵的杏子被推薦作為治療缺鐵性貧血的膳食補充劑。
骨質疏鬆症是一種骨骼變得非常脆弱的疾病，即使是堅定的握手也會損壞它們。
對於女性和男性來說，在飲食中加入杏子有助於預防骨質疏鬆症。
杏子含有驚人的礦物質和維生素組合——硼，它可以激活維生素 D，使鈣和鎂留在骨骼中，不會從體內排出。
它們還富含支持肌肉功能的鉀，含有一些用於骨骼和關節正常功能的銅，以及微量的維生素 K，它負責構建骨骼。
因此，無論您身在何處，從事什麼工作，杏子都是保持健康的多任務助手。