瘦身路上的5個障礙

通常超重的人會相信：“我不吃任何特別的東西，我一看巧克力棒就會發胖。 我不能以任何方式影響它，”或者“我們家的一切都是完整的——它是遺傳的，我對此無能為力”，或者“我的荷爾蒙不這樣工作，我能做些什麼? 沒有什麼！”

但人體遠非一個自給自足的系統。 我們被許多我們反應的事件所包圍。 形成超重的核心也是對壓力的反應，而不僅僅是遺傳傾向或荷爾蒙紊亂。

我們常常不去分析問題，因為我們害怕面對真相。 盡量不去想不愉快的事情要容易得多。 但是，不幸的是，以這種方式排除的問題並沒有像我們認為的那樣消失，而只是轉移到另一個層面——身體層面。

同時，我們的身體也沒有多餘的東西，包括體重。 如果它存在，就意味著潛意識裡它對我們來說“更正確”、“更安全”。 我們所說的“超重”權重是一種對環境的適應機制，而不是“第一號敵人”。 那麼究竟是什麼事件促使我們的身體積累它呢？

1. 對自己的不滿

還記得你經常站在鏡子前為自己的形式責備自己嗎？ 您對自己身體的質量或體積不滿意的頻率如何？ 你有多少次對自己的反思感到生氣並讓自己難堪？

這是大多數想要獲得和諧的人的完全錯誤。 他們將通往夢想身體的道路變成了一場針對肥胖、內部討價還價和暴力的戰爭。

但心靈並不關心威脅是否存在於現實中或僅存在於我們的思想中。 所以你自己想一想：戰爭期間身體會發生什麼？ 沒錯，他開始囤貨了！ 在這種時候，更合乎邏輯的做法是不分配累積的，而只是增加其數量。

一個簡單的練習，以更好地了解您的狀況：從 0 到 100% — 您對自己的身體有多滿意？ 如果低於 50%——是時候與你的內心世界一起工作了。 這是一個過程。 這就是方法。 但這條路將被步行者掌握。

2. 缺乏個人邊界

胖子和瘦子有什麼區別？ 不要把它當作身體羞辱，但在我看來，思想和行為仍然存在差異。 胖子更多時候處於保護狀態。 這些是在我腦海中盤旋而沒有休息的想法：

• “周圍有敵人——給我一個理由，他們會立即不人道地對待你”
• «沒有人可以信任——這些天»
• “我一個人——我不需要任何人的幫助，沒有人我也能應付！”
• “在我們的世界裡，要厚臉皮才能安居樂業”
• “生活和人，讓我深不可測！”

為了保護自己，一個人會自動開始建立一個脂肪殼。 好消息是你可以改變情況——你只需要改變對人、你自己和環境的態度。

壞消息是，它需要你停下來，反省，敞開心扉接受外界的幫助，並記住過去強烈的創傷經歷。

3. 對愛情關係的恐懼

在這種情況下，超重表現為一種潛意識的願望，即不想成為性要求的伴侶。 性和性行為可以被視為敵對的原因有很多：

• “從小媽媽就說不好！ 如果她發現我在做愛，她會殺了我！
• “當我在 16 歲生日時穿迷你裙時，我父親為我看起來像一隻飛蛾而感到羞愧”
• “這些傢伙不能被信任！”
• “我被強奸了”

所有這些都是超重的活人的引述。 如您所知，無論您選擇哪種飲食，只要存在迫使身體增重而不是減重的內部創傷，就不可避免地會出現反彈。

在心理學上，對性體質有一個定義，這就解釋了為什麼有些人每天都想發生性關係，而對另一些人來說，這是第十件事。 但有時憲法只是複雜和恐懼的掩護。

情結是“心靈的碎片”。 一個人沒有經歷過的情感創傷，拖了一輩子，就像一袋爛土豆。 因為它們，我們讓我們的身體成為“替罪羊”，而不是滿足性飢餓，我們吃得過多冰箱裡的食物。

4.救援綜合症

從生理學的角度來看，脂肪是最容易和最快的能量來源。 你能想像“拯救”需要多少能量：一個兒子、一個女兒、一個丈夫、一個鄰居、瓦夏叔叔嗎？ 這是你必須保存它的地方。

5. 損害身體的重要性

身體經常貶值。 就像，靈魂——是的！ 它是永恆的，必須“日夜工作”。 而身體只是一個“臨時避難所”，一個美麗靈魂的“包裹”。

選擇這樣一種策略，一個人決定活在他的腦海裡——只活在他的思想裡：關於他的發展，關於世界，關於他可以做什麼和不做什麼……與此同時，生活就這樣過去了。

因此，超重的原因可能有很多。 但最重要的是，一旦在你的腦海中出現了一堆：“變胖=有益/正確/安全”。

你的身體就是你。 身體用最“綠色”的語言對你說話——相信我，胖子也是如此。 我們受苦的主要原因是幻想什麼都不會改變。 但一切都在改變！

感覺、想法、環境來來去去。 請記住，您對自己的身體如此不滿意的這一天也會過去。 而唯一能影響這一點的人就是你。 人生不能重新開始，但可以過不同的生活。