即使在隔離期間，瑜伽的受歡迎程度也沒有下降——教練和練習者已經“重新配置”為在線課程形式。 是什麼驅使越來越多的人修行，這種古老修行對身心健康有哪些好處？
世界已經被信息過度飽和。 一個人的案例越來越多，一天只有24小時。 我們會失去睡眠、心理平衡和內心的平靜。 大量的任務是我們肩上的沉重負擔。 有這樣的負擔，我真的很想保持健康。 為此，需要能夠緩解壓力的機制。
瑜伽課是放鬆身心、改善健康的絕佳選擇。
瑜伽對我們有什麼好處？
- 強壯的身體。 古代的老師們知道如何調動全身的所有肌肉群，如何將動作與呼吸聯繫起來，最大限度地學習每一個動作。 僅僅幾個療程後，你會發現身體變得更加強壯和靈活。
- 乾淨、健康的食物。 當你練習瑜伽時，你不可避免地會開始監控你吃什麼食物。 甚至直觀地，你也能感覺到哪些食物是有益的，哪些應該被丟棄。
- 良好，優質的睡眠。 你得到你需要的鍛煉，注意你的想法，吃得好——並因此睡得更好。 您還可以練習瑜伽，讓您無需起床即可入睡和醒來。
- 清醒的頭腦。 同意：每天我們都在擔心各種日常問題，頭腦來回奔波，一刻也不想讓你一個人呆著。 持續的焦慮會導致身體壓力，對健康不利。 瑜伽有助於聆聽寂靜、冷靜下來並整理思緒。
- 心靈健康。 以上所有都有助於支持心理健康。 我們學會管理情緒和感受。 我們更容易經歷衝突，也更容易解決它們。
- 好心情。 經常練習瑜伽的人會變得更快樂、更警覺。 這是因為定期的身體和呼吸練習可確保內分泌系統的健康運作。 瑜伽刺激“快樂荷爾蒙”的產生。
- 更多精力。 瑜伽有助於應對壓力。 處於資源狀態，您將能夠幫助其他人：您的家人、朋友、親人。
- 紀律。 瑜伽不僅是關於體育鍛煉（體式）的故事，也是關於紀律的故事。 而那些能夠自我組織的人更有可能實現他們的目標。
- 和諧與平衡。 這些是現代人所必需的條件。 定期的瑜伽課程有助於讓心靈平靜，與自己合一，感覺更好。
- 身體健康。 適當的營養、強壯的肌肉，更重要的是，鎮定和應對挑戰和應對壓力而不緊張的能力，都有助於更好地應對疾病和增強免疫系統。
瑜伽首先是與一個人最深的本質、更高的自我、一個人的潛意識、內在小孩、一個人的直覺相結合。 當我們擁抱我們的孩子、親人或寵物時，我們會經歷類似的狀態，當我們受到啟發並了解如何以及做什麼時。
如果我們邀請瑜伽進入我們的生活，我們就能體驗到這一切。