你給朋友看劇院的票，他對大廳裡的座位不滿意。 幫助同事寫一篇文章，但她不喜歡您選擇的示例。 遲早你會開始懷疑：為那些甚至不說謝謝的人做點什麼值得嗎？ 為什麼這些人總是在為他們所做的一切中尋找收穫？ 他們無法感恩的原因是什麼，這與希望和幸福有什麼關係，是否有可能克服永恆的不滿？
忘恩負義和不幸
您取消了支持一位要求您這樣做的朋友的計劃。 幫助對你來說並不容易，你希望你至少會得到感謝，發來一封信或短信。 但是沒有，絕對的沉默。 幾天后這位朋友終於回復了，他寫的完全不是你所期望的。
你在下雨天送朋友回家。 我們不能在入口處停車：根本沒有地方。 我不得不把她送到街的另一邊。 下車的時候，她瞪了你一眼，關上了車門。 她沒有說謝謝，在接下來的會議上，她幾乎沒有打招呼。 而現在你不知所措：看來你需要道歉，但為了什麼？ 你做錯了什麼？
即使沒有得到感謝，你如何解釋你感到內疚的事實？ 為什麼有些人要求如此之高，標準如此之高，以至於我們永遠無法滿足他們？
忘恩負義成為人格的一部分，但儘管如此，一個人可以根據需要改變。
密歇根州希望學院的 Charlotte Witvliet 和她的同事發現，有些人就是沒有感恩的能力。 研究人員將表達感激的能力定義為一種深刻的社會情感，這種情感“源於我們從幫助我們的人那裡獲得了一些有價值的東西”。
如果感恩是一種人格特質，那麼一個忘恩負義的人不會以感恩的心對待生活本身。 通常，這樣的人長期不快樂。 不斷的不滿使他們無法看到生活和他人帶給他們的禮物。 不管他們是否擅長自己的職業，美麗，聰明，他們永遠不會真正快樂。
Vitvliet 的研究表明，具有高度感恩能力的人不會將人際衝突視為失敗，而是將其視為從中學習的成長機會。 但那些總是對任何事情都不滿意的人，卻下定決心要在任何行為中尋找缺陷。 這就是為什麼一個忘恩負義的人永遠不會感激你的幫助。
危險在於，那些無法表達感激之情的人將向他人表明他們對自己做錯了事，這本身就是一種目的。 忘恩負義成為人格的一部分，但儘管如此，一個人可以根據需要改變。
首先，值得想像的是，那些試圖幫助這些人的人會突然厭倦了一直以來的友善。 在某些時候，他們只是厭倦了它。 忘恩負義會引起相互的忘恩負義，而在正常的關係中，人們會幫助並感謝那些對他們做同樣事情的人。
如何學會說“謝謝”
是什麼觸發了這種機制？ 為了尋找這個問題的答案，科學家們研究了可以增加體驗感恩能力的因素。 他們在科目上測試了各種方法：“數數感謝命運”，寫感謝信，寫“感謝日記”。 事實證明，參與試驗的人的幸福感和幸福感因遵循新的積極模式而得到改善，這與感激之情直接相關。
培養感恩的能力也會影響……希望的能力嗎？ 與與立即獎勵相關的感恩不同，希望是“對期望的未來結果的積極期望”。 長期無法感受到感激之情不僅會影響看到過去美好事物的能力，還會影響人們對未來可以獲得回報的信念。 簡而言之，人們不期望別人對他們好，所以他們不再希望得到最好的。
感恩的傾向可以激發希望最好和快樂的能力。 確定這一點後，科學家們進行了一系列研究，將參與者分為兩組。 第一組的成員必須詳細描述他們未來想要實現的目標，儘管他們無法控制實現目標的過程。 當他們希望某事發生時，他們不得不講述過去的案例。
另一組根據他們的經歷回憶和描述情況。 他們學到了什麼教訓，他們採取了哪些步驟來獲得他們想要的東西，他們是否在靈性上成長，他們是否變得更強大。 然後他們必須表明他們感謝誰以及感謝什麼。
你可以學會感恩，主要是發現和認識問題。 然後開始說謝謝
事實證明，那些被要求寫下感恩經歷的人更容易產生感激之情。 總的來說，實驗表明改變是完全可能的。 那些總是在那些試圖幫助他們的人身上發現缺點的人可以學會看到好的一面，並為此表示感謝。
此外，研究人員發現，不懂得感恩的人很可能在童年時期有過消極的經歷：他們希望有人，但沒有得到幫助和支持。 這種模式已經形成，他們習慣於不期望任何人有任何好處。
“負面期望 - 負面後果”鏈接的不斷重複導致了這樣一個事實，即使是親戚也停止幫助這些人，因為你不想對那些仍然不樂意提供幫助的人做某事，甚至不願意做出反應怨恨或侵略。
一段關係的滿意度取決於人們如何對待彼此。 你可以學會感恩，主要是發現和認識問題。 並開始說謝謝。
關於專家：Susan Kraus Witborn 是一位心理治療師，也是《尋求滿足》一書的作者。