這四個練習只需幾分鐘即可完成。 但是，如果您將它們作為日常儀式，它們無需手術干預即可收緊皮膚並恢復美麗的橢圓形面部。
這套功法的想法是日本高津文子提出的。 “如果我每天在瑜伽課上訓練身體肌肉，那我為什麼不訓練面部肌肉呢？” 高津說。
要進行這些練習，您不需要墊子、特殊的衣服或複雜的體式知識。 所需要的只是一張乾淨的臉、一面鏡子和幾分鐘的獨處時間。 這個怎麼運作？ 與古典瑜伽完全一樣。 我們揉捏和拉緊肌肉以收緊它們並提供清晰的線條，而不是模糊的輪廓。 高津保證：“當我的臉變得不對稱時，我在受傷後開始做這個體操。 幾個月後，我在災難發生前的鏡子中看到了自己。 皺紋被撫平，橢圓形的臉收緊了。
提示：每天晚上潔面後，但在塗抹精華素和乳霜之前，做這些“體式”。 讓你的皮膚暖和起來，它會更好地感知產品中的護理成分。
1.光滑的額頭
該運動將放鬆前額的肌肉並緩解緊張，從而防止皺紋的出現。
雙手緊握成拳。 將食指和中指的指關節放在額頭中央並施加壓力。 在不釋放壓力的情況下，將拳頭伸向太陽穴。 用指關節輕輕按壓太陽穴。 重複四次。
2.收緊脖子
該練習將防止出現雙下巴和失去清晰的面部輪廓。
將嘴唇折疊成管狀，然後將它們拉到右側。 感受左臉頰的拉伸。 將頭向右轉，將下巴抬高 45 度。 感受頸部左側的拉伸。 保持姿勢三秒鐘。 重複。 然後在左側做同樣的事情。
3. 面部提升
該練習將撫平鼻唇溝。
將手掌放在太陽穴上。 輕輕按壓它們，將手掌向上移動，收緊臉部皮膚。 張開嘴，嘴唇應該是字母«O»的形狀。 然後儘可能張開嘴，保持五秒鐘。 再重複兩次練習。
4.拉起眼皮
這項運動可以對抗法令紋，提升眼瞼下垂的皮膚。
放下你的肩膀。 將右手向上伸展，然後將指尖放在左太陽穴上。 無名指應該在眉尖，食指應該在太陽穴本身。 輕輕拉伸皮膚，將其拉起。 將頭靠在右肩上，不要彎曲背部。 保持這個姿勢幾秒鐘，用嘴慢慢呼吸。 用左手重複同樣的動作。 再次重複此練習。