誘惑很大，但這樣的甜點，不過是麻煩事。
7月21 2020
看起來，在享用完美味豐盛的晚餐後，不要吃蛋糕、麵包或餅乾，而是用健康的時令水果和漿果（杏、櫻桃、黑醋栗、覆盆子）犒勞自己，這有什麼壞處或有害之處？ 事實證明，在正餐後立即吃這樣的零食是不明智的。 一位專家告訴 Wday.ru 此事。
首先，腸胃有問題的人不能在飯後吃漿果和水果。 這就是我們大多數人：酸度高、胃炎或其他炎症性腸病的人。 在這種情況下，身體虛弱，腸道不能正常工作，大量有用的物質——微量元素、糖，我們從水果中獲得的——被消化得更糟，給胃腸道造成額外的負擔.
其次, 過多的蛋白質和糖會導致氣體產生。 所以，如果一個人午餐吃得很好，然後又吃了更多的漿果，那麼他可能會腹脹。 這不是那麼有害，這沒有什麼全局性的，但保證不愉快的感覺和不適。
最好把水果和漿果做成零食，早餐和午餐作為主餐，也就是攤開兩個小時。 例如，午餐，兩小時後——漿果。 您應該在正餐和漿果甜點之間等待的最短時間為 30-40 分鐘。
順便說一下，這不是唯一的意見：Rospotrebnadzor 的專家還建議不要吃漿果午餐。 例如，同一個櫻桃會導致嚴重的腫脹和消化不良。 如此接近尷尬。 如果一次吃超過 300-400 克漿果，可能會出現腹瀉。 而且您還需要記住，有些櫻桃是完全不允許的。
然而，你也不應該空腹吃漿果和水果。 這也充滿了消化道的問題。
“我認為飯後吃水果和漿果更好，而不是空腹吃。 它們通常是酸的，如果空腹食用，可能會加重胃炎。 這是一種慢性疾病，一旦出現，就會終生存在，並且在某些情況下會加劇。 此外，如果一個人在兩餐之間吃水果和漿果，就會扼殺食慾，下一餐就會發生變化。 如果它們是甜的，那麼它們將代替他的正餐，因為他會用糖而不是普通食物來狼吞虎咽。 “