現在，壓力已成為我們生活中的正常部分：無休止的交通堵塞，工作中的問題，頑皮的孩子，不穩定的經濟狀況等。我們注意到壓力使我們易怒，緊張，健忘，焦慮，專心。 但這只是問題的一部分。
隨著時間的流逝，皮質醇（一種壓力激素）水平升高會影響我們的身心健康。 例如，科學家發現並研究了慢性壓力與潛在精神疾病（創傷後壓力障礙，焦慮症，抑鬱症和其他障礙）之間的聯繫。 更不用說心髒病，癌症，糖尿病……
但是，當我們遇到壓力時，大腦會發生短期和長期的變化嗎？
壓力如何使我們煩躁
煩躁，脾氣暴躁，注意力不集中和健忘都可能是壓力對大腦造成破壞性影響的跡象。 但是，這種影響是如何發生的呢？
法國研究人員發現，壓力會激活針對海馬中一個調節突觸的分子的酶。 而且當突觸改變時，在該區域中形成的神經連接較少。
科學家解釋說：“這導致人們失去溝通能力，避免與同齡人互動，並遇到記憶力或知覺受損的問題。”
為什麼壓力會對我們的認知能力產生負面影響
壓力大的情況可以減少大腦中灰質的體積，並干擾大腦中負責記憶和學習的區域中的細胞之間的通訊。
此外，慢性壓力和/或抑鬱會引起大腦皮層體積的減少，從而影響情緒和認知障礙的發展。
當我們學習新信息時，我們會不斷在與學習，記憶和情感相關的大腦區域中生成新的神經元。 但是長時間的壓力會停止新神經元的產生，還會影響其細胞之間的連接速度。
壓力激素皮質醇可以另一種方式抑制我們的認知功能：它增加杏仁核的大小和活動，杏仁核負責處理恐懼，感知威脅和做出反應。 當我們對威脅做出響應時，我們吸收新信息的能力可能會受到限制。 因此，經過認真的考試而在恐慌中度過了一天之後，學生會比任何學習過的材料都更好地記住這種恐慌的細節。
顯然，慢性壓力不僅是健康的大敵，而且是我們大腦有效和成功的功能。
無法避免在體內形成壓力反應的情況，但是學習如何正確處理這些反應完全在每個人的能力範圍內。
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