為什麼設定目標不好

我們都想在生活中有所成就——保持體形，建立成功的企業，創造美好的家庭，贏得競爭。 對於我們大多數人來說，通向這些事情的道路始於設定具體和可實現的目標。 直到最近，這正是我所做的。

我為每件事設定了目標——我報名參加的教育課程、我在健身房做的鍛煉、我想吸引的客戶。 但隨著時間的推移，我意識到有一種更好的方法可以在重要的事情上取得進展。 它歸結為不關注目標，而是關注系統。 讓我解釋。

目標和系統的區別

如果你是教練，您的目標是讓您的團隊贏得比賽。 您的系統是團隊每天進行的培訓。

如果你是作家你的目標是寫一本書。 您的系統是您每天遵循的讀書計劃。

如果你是企業家你的目標是創造一百萬美元的生意。 你的系統是戰略分析和市場推廣。

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如果你對目標嗤之以鼻，只關注戰略怎麼辦？ 你會得到結果嗎？ 例如，如果你是一名教練，你的重點不是贏球，而是你的球隊訓練得如何，你還會得到結果嗎？ 我想是的。

假設我最近統計了我一年寫的文章的字數。 結果是115萬字。 平均而言，一本書有50-60萬字，所以我寫的足夠寫兩本書了。

這對我來說是一個驚喜，因為我從未在寫作生涯中設定目標。 沒有跟踪我的進度。 從來沒有說過，“今年我想寫兩本書或二十篇文章。”

我所做的只是每週一和周三寫一篇文章。 堅持這個時間表，我得到了 115 個單詞的結果。 我專注於系統和工作流程。

為什麼系統比目標更有效？ 有三個原因。

1. 目標偷走你的快樂。

當你朝著一個目標努力時，你基本上是在貶低自己。 你說，“我還不夠好，但當我得償所願時，我會做到的。” 你訓練自己推遲幸福和滿足，直到你達到你的里程碑。

通過選擇遵循一個目標，你把沉重的負擔放在了你的肩上。 如果我給自己設定一年寫兩本書的目標，我會有什麼感覺？ 一想到它就讓我緊張。 但是我們一遍又一遍地做這個把戲。

我們為了減肥、在生意上取得成功或寫一本暢銷書，讓自己承受了不必要的壓力。 相反，你可以更簡單地看待事情——計劃你的時間並專注於你的日常工作。 通過思考過程而不是結果，您可以享受當下。

2. 從長遠來看，目標無濟於事。

你認為思考一個目標是激勵自己的好方法嗎？ 然後讓我向您介紹悠悠球效應。 假設您正在為馬拉松訓練。 辛苦了幾個月。 但後來 X 天來了：你全力以赴，展示了結果。

終點線在後面。 下一步是什麼？ 對於許多人來說，在這種情況下，經濟衰退開始了——畢竟，前面不再有一個可以刺激的目標。 這就是溜溜球效應：你的指標像溜溜球玩具一樣上下跳動。

上週我在健身房鍛煉。 用槓鈴做倒數第二次接近時，我感到腿上一陣劇痛。 這還不是傷害，而是一個信號：疲勞已經累積。 我考慮了一分鐘是否要做最後一組。 然後他提醒自己：我這樣做是為了保持身材，我打算一輩子都這樣做。 為什麼要冒險？

如果我專注於目標，我會強迫自己做另一組。 並且可能會受傷。 否則，內心的聲音會責備我：“你是一個弱者，你已經放棄了。” 但是因為我堅持系統，所以對我來說很容易做出決定。

系統化的方法不會讓你成為“死而有成就”心態的人質。 它只需要規律和勤奮。 我知道，如果我不跳過鍛煉，那麼將來我將能夠擠壓更多的重量。 因此，系統比目標更有價值：最終，勤奮總是勝過努力。

3. 目的表明你可以控制你真正不能控制的事情。

我們無法預測未來。 但這就是我們設定目標時要做的事情。 我們試圖預測一個月、六個月、一年後我們會在哪裡，以及我們將如何到達那裡。 儘管我們不知道一路上會遇到什麼，但我們會預測前進的速度。

每個星期五，我都會花 15 分鐘時間填寫一份小型電子表格，其中包含對我的業務最重要的指標。 在一個列中，我輸入了轉化率（註冊新聞通訊的網站訪問者數量）。

我很少考慮這個數字，但無論如何我都會檢查它——它創建了一個反饋循環，表明我做的一切都是正確的。 當這個數字下降時，我意識到我需要在網站上添加更多好文章。

反饋迴路對於構建良好的系統至關重要，因為它們允許您跟踪許多單獨的鏈接，而不會感到壓力來預測整個鏈條會發生什麼。 忘記預測並創建一個系統，該系統將在何時何地進行調整時發出信號。

戀愛系統！

以上都不意味著目標通常是無用的。 但我得出的結論是，目標有利於發展規劃，系統有利於實際取得成功。

目標可以設定方向，甚至可以在短期內推動你前進。 但最終，一個經過深思熟慮的系統總是會獲勝。 最重要的是要有一個你經常遵循的生活計劃。

關於作者：James Clear 是一位企業家、舉重運動員、旅行攝影師和博主。 對行為心理學感興趣，研究成功人士的習慣。